Spørsmål Book Rusty,
Om midten av november begynte jeg å ha noen ganske ødeleggende nedre rygg og høyre hofte smerter. Etter 5 besøk til en kiropraktor og til slutt til en M.D. og en CT scan. Det ble fastslått at jeg har leddgikt av ryggraden. Relafen ble foreskrevet, men ingen ytterligere tiltak ble tatt. Dette bidro til en viss grad, smerten er ikke lenger generelt, men er nå lokalisert i min høyre hofte. Jeg må fortelle dere også at jeg er trolig 65-75 lbs vektig. Jeg vet at jeg trenger å gå ned i vekt, men hva øvelser vil du anbefale for å lette dette ubehaget at jeg føler meg hele dagen (jeg er skrivebord bundet som leder for et kredittforetak) Legen min synes disinterested i beste fall, og ser ut til å ønske å passere bukk til en nevrolog. Jeg tror det sannsynligvis en god diett av kosthold og trening vil hjelpe, men jeg kunne bruke en annen mening. Jeg er en ivrig golfspiller og tanken på ikke å ha min favoritt siste tiden tilgjengelig for meg er et stort problem. Jeg vil være ute frem til din hjelp.
Takk,
Roger W.
Svar
Roger,
Tror ikke du bare hater det når du lege synes disinterested. Sannheten er at du er bedre i hånden av en nevrolog eller revmatolog når det gjelder behandling av denne typen smerte.
Miste overflødig vekt er en av de beste måtene å kontrollere smerten forbundet med leddgikt av ryggraden.
Vann trening er den beste. Selv om det er bare vandre rundt den grunne enden av bassenget. Vannet tar vekten av ryggraden mens du trener. Friksjonen fra vannet brenner mye kalorier med ikke mye hardt fysisk arbeid. Vann gå eller vann aerobic er begge gode som er runde svømming. Hvis du har flere basseng alternativer i ditt område velge den varmeste en. Varmt vann trener anbefales mest.
Løfte vekter er også en god øvelse som er noe som er effekten lav eller ingen.
Her er et par linker fra leddgikt samfunn som kanskje help.
https://arthritis.org/conditions/exercise/default.asp
https://arthritis.org/conditions/exercise/warm_up.asp
I ønsker deg det beste,
Rusty
