Foods har en direkte innvirkning på helsen din. Din helse avslører dine matvaner. I dagens alder er det viktig å spise med omhu for å balansere ut stress og ubalansert livsstil. Mat og befestet matvarer har gått utover buk fyllstoff for å et effektivt medium for å opprettholde livskvaliteten. Visse matvarer er kjent for sine terapeutiske egenskaper, og når konsumert kan få hjelp til mennesker som lider av visse sykdommer, som leddgikt. Visste du at laks er en utmerket kilde til omega 3 fettsyrer som er bra for leddene? Ingefær kan bare være nøkkelen til bedre felles helse. Danmark forskere har oppdaget at ingefær kan blokkere effekten av prostaglandiner.
Dette er stoffer som forårsaker betennelse i blodårene i hjernen, noe som fører til migrene. Bare en halv teskje ingefær daglig i kosten kan føre til betydelig lettelse i leddgikt smerte. Ingefær kan perk opp noen mat med sin robuste sterk smak. Nyt den godhet av ingefær i mat og enda viktigere nyte sin helsegevinst. Antioksidant i paprika bidra til å forebygge celleskade, cancer og sykdommer relatert til aldring, og de kan også redusere betennelse som det finnes i artritt og astma. Gurkemeie har vært kjent gjennom tidene for sine anti-inflammatorisk egenskaper. Inkludering av det i små mengder i kosten hjelper kroppen å bekjempe Natural leddgikt. Bon apptit.
Ginger Laks
Ingredienser
2 ts extra virgin olivenolje
en spiseskje honning
1 ss Dijon sennep eller noe bakken sennep lim
2 ts revet frisk ingefær
en kopp hakket spinat eller grønnkål
1 pund laksefilet *
fersk bakken pepper
klype gurkemeie
håndfull mandel lunter
Salt til smak
Veibeskrivelse
Forvarm ovnen til 250 grader F (120 grader C).
å forberede belegg, i en liten bolle, bland honning, sennep, revet ingefær og smak til med salt og ferske bakken pepper.
Brush laksefilet jevnt med olivenolje blanding. Plasser i en medium ildfast form.
Hell belegg over fiskefiletene og dryss mandel lunter over dem.
Bake i 15 til 20 minutter i forvarmet ovn, til fisken flak lett med en gaffel.
Saut hakket spinat eller grønnkål med gurkemeie. Tilsett salt etter smak. Serveres med laksen.
* Kan erstattes med torsk eller ørret.
Presenter deg selv og dine kjære til denne fantastiske ingrediens. Natures skattekiste er fylt med slike underverk. Lær om dem og bruke dem til å gjøre en positiv forskjell for leddene. Hvis du kjenner noen andre slike mat ingredienser som bidrar til å opprettholde god felles helse, må dele det med oss. Vi vil gjerne høre fra deg!
