Depresjon rammer én av 20 personer, og er ansett som en ledende årsak til uførhet på verdensbasis. Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), er mer enn 26 prosent av amerikanske voksne rammet av depresjon, og det vil være den nest største årsaken til mental sykdom over hele verden innen 2020.
Alle oss tidvis har blues, men den fasen blir vanligvis over i et par dager. Men når noen føler seg så lavt at det fungerer som en veisperring i gjennomføring med normal rutine, er det på tide å besøke en ekspert. Selv om depresjon kan behandles effektivt ved bruk av psykoterapien, eller antidepressiva, eller en kombinasjon av begge, tilbakevendende episoder er også svært vanlig. Nå har en fersk studie fant at «sterkt lys behandling» kan være veldig effektive i behandling av depresjon.
Ifølge 2015 studie ved University of British Columbia, Canada, «Bright lysbehandling enten alene eller i kombinasjon med antidepressiva var et effektivt og godt tolerert behandling for voksne med ikke-sesong alvorlig depressiv lidelse (MDD) i en randomisert klinisk studie. «
Bright lys hjelper reset biologiske klokke, kalt døgnrytmen i menneske, så det fungerer godt i depressive pasienter. Overraskende kan det også virke som et antidepressivt middel ved å regulere signalfunksjon. Studien, publisert online i
JAMA Psychiatry
, sa at som sollys inneholder mange bølgelengder, er det bare toppen av isfjellet når det gjelder å forstå ulike biologiske aktiviteter forårsaket av solens lys spekteret.
lysterapi
Raymond W. Lam, MD, University of British Columbia, prøvde å forstå effekten av lysbehandling alene og i kombinasjon med fluoksetin hydroklorid (solgt som Prozac), sammenlignet med en placebo-behandling. For første gang gjennomførte han en undersøkelse i 2015 for å bestemme hvilken rolle sterkt lys ved behandling av pasienter med sesongmessige affektive lidelser (SAD). Studien omfattet 122 pasienter som ble delt inn i fire grupper, og tilbys følgende behandlingsregime:
Lysterapi (30 minutter per dag når du våkner) og en placebo pille
Prozac (20 mg /dag) og en deaktivert ion generator fungerer som en placebo lys enhet
Lysterapi og Prozac
placebo lys enhet og placebo pille (kontrollgruppen)
studien, finansiert av Canadian Institutes of Health Research, konkluderte med at 76 prosent av respondentene som fikk både lysterapi og antidepressantimproved symptomene med 50 prosent. Samme grad av bedring ble sett i bare 50 prosent av de som fikk lysterapi og placebo pillen, i omtrent 33 prosent av de som fikk placebo enheten og også tok en placebo pille og i 29 prosent av de som tok det antidepressive pille, og ble gitt placebo-enheten.
Hvorfor lysbehandling virker fremdeles ikke forstått, men det er helt åpenbart at en kombinasjon av lys terapi og Prozac er den mest effektive behandling, mens legemiddelbehandlingen er minst effektive av alle. Ifølge Lam, «Kombinasjonen av lys og en antidepressant ser ut til å fungere veldig bra for behandling av ikke-sesongmessige depresjon.»
Forskere anbefaler at du sitter foran lys for en halv time daglig etter å ha våknet opp. Det kan gjøres mens du spiser frokost eller gjøre telefonsamtaler. «Mer forskning er nødvendig for å bekrefte effekten av lysbehandling for klinisk depresjon, og folk bør ikke prøve å selv behandle sine depresjon med lysbokser,» advarte Lam.
Bane til Recovery
depresjon kan behandles på flere måter, og den mest vanlige behandling blir medisinering og psykoterapi. Når det kommer til lysterapi, kan noen komme i løpet av få dager etter eksponering for lys, mens andre kan ta lengre tid. Folk som får sollys rådes til å fortsette å sitte utendørs i noen tid, selv om de har kommet. Dr. Lam sier, «Light behandling kan kombineres med medisin og psykoterapi, og det er en trygg behandling uten en masse bivirkninger.»
Rådgiving og profesjonell hjelp kan behandle depresjon på en effektiv måte. Den angstlidelse Treatment Arizona kan hjelpe deg å finne riktig behandling. Våre eksperter kan veilede deg til riktig Arizona psykoterapi sentrum eller den beste psykoterapi depresjon behandling i Arizona. Ring oss i dag for en henvisning på 866-425-9317.
