25-årig studie knyttet selv svak økning i tidlig voksen alder til fremtidig risiko for tilstoppede arterier – twenty-somethings med selv mildt forhøyet blodtrykk kan stå overfor en økt risiko for tett hjerte arterier ved midten alder, finner en langsiktig amerikansk studie.
studien, som spores nesten 4700 mennesker, fant at selv «pre-hypertensjon» i ung voksen alder var knyttet til en høyere risiko for kalsium buildup i . hjerte arterier 25 år senere
Eksperter sier funnene sende en melding til unge voksne. Kjenn dine blodtrykket tall og, om nødvendig, endre livsstil for å få dem i normalområdet
«Hva du gjør som ung voksen saker,» sier forskningsleder Norrina Allen, en assisterende professor i forebyggende medisin ved Northwestern University Feinberg School of Medicine i Chicago. «Vi bør ikke vente til midt-alder for å ta blodtrykket.»
Den samme meldingen gjelder for leger, også, Allen lagt. «Mange leger synes kanskje ikke en liten høyde i blodtrykket (i en ung voksen) selv garanterer en diskusjon,» sa hun.
Den nye studien vises i den 5 februar utgaven av
Journal of American Medical Association
.
den gode nyheten, Allen bemerket, er at endringer i livsstil kan «absolutt» være nok for en sunn ung person med moderat forhøyet blodtrykk.
en ekspert ikke involvert i studien avtalt. «Livsstilsendringer fungerer. Selv innenfor span av noen få måneder, blodtrykk kan dramatisk forbedre,» sier Dr. George Bakris, professor i medisin ved University of Chicago Medicine som skrev en lederartikkel med studien.
Diet endringer, for eksempel kutte ut salt bearbeidet mat og få mer frukt og grønnsaker, er nøkkelen. Så er moderat trening, som gåing, sier studie forfatteren Allen. Og hvis du er overvektig, selv skjære noen pounds kan bidra til å senke blodtrykket
Bakris pekt på noen trinn som er mindre kjent: Se dine drikking, siden alkohol kan øke blodtrykket,. og få nok søvn.
«Det er viktig å få minst seks timers uavbrutt søvn hver natt,» sa Bakris. «Ideelt sett vil du få seks til åtte timer.»
I USA, om lag en tredel av alle voksne har høyt blodtrykk, som er definert som et systolisk trykk (øverst nummer) på 140 eller høyere, eller diastolisk trykk (nederst nummer) på 90 eller høyere, ifølge US Centers for Disease Control and Prevention. «Normal» blodtrykket er noe under 120/80, mens tallene som faller i mellom «normal» og «høy» regnes som «pre-hypertensjon.»
