Er du en av dem som er mer tilbøyelig til å gjøre aktiviteter for å bruke hjernen mer effektivt enn å sitte foran TV? Hvis ja, så er du faktisk utvide ditt liv og ikke avtagende ved å bruke for mye tid ikke trener hjernen din. Ja, trenger hjernen din en treningsøkt like mye som kroppen din gjør. Tenk på hvordan du føler deg når du sitter rundt gjør svært lite hele dagen lang. Tenk på hvordan du føler deg etter at du har lest en god bok eller fullført et kryssord og sammenligne de to. Når hjernen blir stimulert er det glade og når den er glad det begynner å avgi mer behagelig følelser og hele kroppen vil fungere mer effektivt.
Visste du at du spiser for å mate hjernen din også? Det er sant, det er visse matvarer som hjernen din foretrekker, og at det vil fungere raskere hvis du spiser dem. Fisk for eksempel er en utmerket mat for hjernen din. Den inneholder mye protein, og den inneholder også mange gode fettstoffer som kroppen din ikke er i stand til å utvikle seg på egen hånd. Omega-3 fettsyrer er i fisk, og de er gode for hjernen din til å fungere bedre samlet, de produserer mer mental klarhet og bidra til å forbedre din hukommelse også. De kan også kontrollere vekten bedre for deg, som er en mindre ting hjernen din er nødt til å gjøre. Vann er også fantastisk for hjernen din. Når du ikke drikker nok vann du raskt bli dehydrert, og når det skjer du utvikle hodepine og blir sliten i løpet av dagen også. Drikker mer vann bidrar til å skylle ut kroppen din som er en annen oppgave du kan avlaste hjernen skjema gjør. Når du ikke spiser nok i løpet av dagen du er også frata hjernen din av alle vitaminer og næringsstoffer som den så sårt trenger for å fungere ordentlig.
Tenk på hvordan du føler når du har gått timer uten å spise og hvordan rask hjernen din er å svare på de aktiviteter på dagen. Det er ikke veldig skarp, og det kan være hvis du matet den riktig mat. Ikke gå mer enn et par timer uten å spise noe, noe selv om det er bare en flaske juice. Også spise rikelig med fisk, matvarer med mye protein, gode kilder til karbohydrater som de fra grønnsaker og helkorn. Bruker nok vann til å holde seg på toppen av spillet og ikke spise noe søtt hver dag. Hvis du gir hjernen din minst en fridag i mellom å spise fetende og søt mat, vil du merke en endring i måten du føler. Kroppen din trenger en pause fra å prøve å behandle alle disse usunn mat. Spis sunt svært annen dag du må før du kan få på en bedre plan, i alle fall det er et skritt i riktig retning, og du vil begynne å sove bedre og føle deg bedre når du normalt ville være sliter med dem på en daglig basis .
Â
