Spørsmål Book Hei. I mange år, blant annet for å lindre stivhet og smerter fra svært stramme muskler, og delvis ut av dårlig vane, eller kanskje til og med en type avhengighet, har jeg gjentatte ganger blitt flytte halsen min (uten manuell assistanse) slik at i en eller to steder det «sprekker» (noen ganger føles det mer som en snapping enn en crack). Det er dager da dessverre dette blir ganske obsessive og jeg kan bokstavelig talt gjøre det hundrevis av ganger. Er det mulig jeg har gjort permanent skade på halsen min som hyper leddene og i så fall hvordan ville det bli diagnostisert? Takk for alle forslag.
Svar
Ansvarsfraskrivelse: vennligst ikke ta noen av mine råd uten minst konsultere med legen din (e) først. Om nødvendig, skrive ut denne e-posten i sin helhet for legen din (e) å lese. I tillegg må du ikke forsøke å bruke dette nettstedet eller mitt råd som en erstatning for dine helsetjenester behov, som en erstatning for råd fra legen din, eller som en erstatning for juridisk rådgivning. Det er ingen måte en grundig helsevurdering eller vurdering av enhver medisinsk tilstand kan være riktig gjort via e-post. Vennligst bare bruke innholdet diskutert som en guide eller verktøy for å håndtere dine helsemessige forhold med legen din (e). Hvis noe av informasjonen jeg gir konflikter likevel med den informasjonen legen din (e) gir, er det alltid best å starte på det informasjonen fra rådgivning legen (e) eller å søke flere meninger fra kvalifisert, lisensiert helsepersonell etter behov .
Hei P.,
spørsmålet ditt er en variant av en av de vanligste spørsmålene kiropraktorer blir spurt. Generelt, popping og klikke er ok, og ofte en veldig bra ting som skjer, så lenge du ikke tvinger den til å stikke innom selv. Det høres ut som om du ikke setter noen kraft inn i leddene, så jeg ville ikke 抰 være altfor bekymret. Hvis popping og klikke oppstår bare ved å bevege nakken rundt gjennom normale områder i bevegelse, det er greit, så lenge det er ingen smerter. Faktisk, holde halsen beveger seg gjennom de normale bevegelser (snu begge veier, til øre skulder begge veier, og forover og bakover) er gode range-of-motion øvelser. De holder leddene sunne og mobil. Leddene er laget for bevegelse, og ofte vil forringes dersom de er sterkt begrenset i bevegelse. Når du går gjennom range-of-motion øvelser, og høre dukker lyder,? S det bare å slippe fra spenninger og stress som irriterer leddene i løpet av dagen. Men hvis det er en vond følelse med popping, bør du definitivt oppsøke en vurdering av lege eller kiropraktor. I tillegg gjør det 搇 iterally hundrevis av ganger? Per dag er nok litt for mye, så kan det være lurt å jobbe med å holde det under kontroll.
Du tar opp et godt poeng når det gjelder hyper og skader på leddene . Det er sant at hyper kan skade leddene. Men går gjennom enkel range-of-motion øvelser flere ganger per dag, og klikke eller spratt i løpet av disse øvelsene trenger ikke nødvendigvis et tegn på hypermobile. Vanligvis er hypermotibility diagnostisert bare gjennom utvalg av bevegelse testing /analyse. Hvis omfanget av bevegelse er betydelig større enn 搉 ormal? Områder i bevegelse, så det er mulig leddene er hyper. Husk, kan områder som anses 搉 ormal? Ikke være normalt for deg. Også, hvis du skulle tvinge halsen til pop hver dag (som det spiller 抰 høres ut som du tvinger leddene), så det kan også lage hyper ledd. En lege eller kiropraktor bør være i stand til å avgjøre om hyper er til stede veldig enkelt bare ved å vurdere omfanget av bevegelse. En annen mulig årsak til hypermobile som har en tendens til å bli savnet av mange utøvere er hvis du har noen underliggende bindevev eller kollagen-kar lidelser. De vanligste symptomene på disse forholdene er ekstreme fleksibilitet (ofte referert til i lå i vilkårene som 揹 ouble kjøtt ?, hengende hud, lett blåmerker, og mer vanlig i europeisk avstamning. (Disse lidelser er grovt klassifiseres i denne skriftlige svar, med mange andre tilknyttede symptomer ikke detaljert i dette svaret. også å merke seg, å ha en eller noen av disse vanlige symptomene ikke alltid indikerer en kollagen-vaskulær eller lidelse bindevev). Hvis leddene er hyper, det viktigste du kan jobbe med er stabiliseringsøvelser, som er for mange til å gi her. En stor personlig trener eller kunnskapsrik utøveren vil være i stand til å gi deg noen nakke stabiliseringsøvelser.
alt, jeg ville ikke 抰 være for opptatt med mindre det er smerter forbundet med dukker, og så lenge du bare går gjennom range-of-motion øvelser og ikke tvinge leddene til pop. Hvis disse komponentene ikke er til stede, bør det ikke være noen grunn til alarm. Snakk med legen din hvis du føler noen av disse diskutert i forbindelse faktorer er til stede.
Lykke til!
Dr. JR Strecker, DC
