Namaz er noe muslimer praktiserer å tilby bønner. Men bortsett fra å bøye seg for det guddommelige, positurer tatt i alle faser av Namaz har ulike helsemessige fordeler de fleste av oss ikke kjenner. I denne artikkelen forteller vi deg nøyaktig hvordan disse stillingene hjelpe deg å holde sunn
Niyat. Dette er den første fasen av Namaaz hvor en person står med føttene sammen, hever armene og plasserer dem rett under brystet med håndflatene plassert på en oppå den andre.
Helse fordeler
Denne stillingen har enorme fordeler for en persons sinn og kropp som å plassere hendene rett under brystet faller sammen med posisjonen til hjerte chakra. Hjertet chakra tilsvarer hjerte plexus og styrer arbeids av thymus. Bortsett fra at det styrer også arbeider av hjerte, lunger og sirkulasjonssystemet. Hjertet chakra styrer også følelser som kjærlighet, medfølelse og er assosiert med høyere og raffinerte følelser som empati. Du kan også liker å lese hvordan chakraene påvirker helsen din.
Når aktivert denne chakra hjelper slappe av og fokusere sinnet, det hjelper også åpne opp chakra og sies å hjelpe personen få kontakt med den kosmiske energien.
Rukoo eller Ruku: dette er den andre fasen av Namaz og i denne posisjonen personen bøyer i midjen og plasserer håndflatene på knærne
helsemessige fordeler
denne stillingen. er lik Ardha uttanasana – en fremtids bøying yoga positur. Ikke bare denne stillingen hjelpe ryggmuskulaturen flex og gjøre deg mer fleksibel, men bøye posisjon bidrar også stimulere organene i magen og magen. Det hjelper også å styrke musklene i rygg og kjerne. Bortsett fra at den fremre bøye handling bidrar til å stimulere driften av nyrene, øke blodtilførselen til hjernen, øyne, ansikt, nese og lunger. Det strekker seg også ut hamstrings og hjelper slå tilbake smerte og stivhet. Til slutt, plassere hendene på knærne hjelper også jorde kroppens energier. Du kan også liker å lese mer om hvordan fremover bøye positurer hjelpe kroppen din.
Sajda: Dette er hvor hengivne sitter med bena foldet under ham, med er føttene i kryss under hans baken. Når i denne stilling han bøyer seg fremover og legger pannen på gulvet, slik at nesen og pannen er i kontakt med bakken. Samtidig, også legger han hendene på hver side av ansiktet hans.
Helse fordeler
Denne stillingen er nær den måten du ville sitte mens i yoga positur vajrasana. Yoga positur hjelper stimulere fordøyelseskanalen, forbedrer fordøyelsen og beroliger sinnet. Interessant i denne posisjonen hælene massere Kandha sted som er til stede på 12 inches over anus og er der 72.000 nerver møtes – masserer nervene som går gjennom hele underkroppen. Bøying av knærne hjelper også å holde dem friske og opprettholde helse av brusk i knærne.
Bortsett fra dette, plassere en panne og nese på gulvet sammen med håndflatene berører bakken bidrar til å skape et lukket løkke av magnetisk energi som hjelper justere sine chakraene stimulere dem til å jobbe mer effektivt
den siste fasen. Når en tilhenger er ferdig Namaz han reiser seg og snur hodet til høyre og venstre for å betegne slutten av hans bønner .
helsemessige fordeler:
på stigende bevegelse av hodet strekker ut musklene i nakken og skuldrene, slappe av en persons kropp
den generelle fordelen.
Performing Namaaz 5 ganger om dagen og gjøre disse stillingene så mange ganger som nødvendig i hvert Rakaat hjelper en person bli sunne og friske. Bortsett fra det, hjelper det også malt sine krefter, slik at de kan bli mer fokusert og rolig.
Med innspill fra Nazneen Haider
For flere artikler om Desi Wisdom, besøk vår Desi Wisdom delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
