(BlackDoctor.org) – Nye undersøkelser viser at det er flere fordeler ved å drikke kaffe enn støt av energien den gir. Forskning viser kaffe kan redusere risikoen for å utvikle type 2 diabetes.
Forskere ved Harvard School of Public Health og Brigham and Women Hospital gjennomført en av de største, langsiktige studier om emnet. De fant jo mer kaffe folk drakk, jo større beskyttelse mot diabetes.
Studien fulgte 41,934 menn i 12 år og 84,276 kvinner i 18 år. Ved begynnelsen av studien, ble deltagerne ikke har type 2 diabetes. De ble bedt om å svare på spørsmål om sine kaffedrikkevaner (vanlig og koffeinfri) hver to til fire år. I løpet av årene, ble 1.333 nye tilfeller av type 2 diabetes rapportert blant menn og 4085 blant kvinner.
Menn som rapporterte å drikke mer enn seks kopper vanlig kaffe en dag kutte risikoen for å utvikle type 2-diabetes i halvparten sammenlignet med ikke-drikkere. Kvinner som rapporterte å drikke så mye kutte risikoen med nesten 30%. Koffeinfri kaffe viste også fordeler, men resultatene var svakere.
Hva er Inne i Bean
Forskere har ikke funnet hva som er inni kaffe som avverger diabetes. Men Harvard studie rapportert både vanlig og koffeinfri kaffe inneholder masse antioksidanter som klorogensyre (en av forbindelsene som gir kaffe smaken) og magnesium. Disse ingrediensene kan forbedre kroppens følsomhet for insulin og kan bidra til å redusere risikoen for type 2 diabetes, ifølge studien.
Koffein rolle i å redusere risikoen for type 2 diabetes blant kaffedrikkere har vært uklar. Faktisk en fersk studie ved University of Minnesota School of Public Health tyder koffein kan ikke være en stor aktør. Forskerne fulgte mer enn 28.000 postmenopausale kvinner i 11 år. De fant at kvinner som drakk minst seks kopper kaffe, spesielt koffeinfri, hadde en 33% lavere risiko for type 2 diabetes enn ikke-drikkere.
Ulempene ved Koffein
Har data fra disse studiene mener du bør du ta turen til nærmeste kaffebar hvis du er en ikke-drikker? Ikke nødvendigvis. Forskere sier at det ikke er en tilstrekkelig mengde data som antyder at folk som i dag ikke er kaffedrikkere bør nødvendigvis starte. Mer forskning er nødvendig for å finne ut hvorfor og hvordan studien resultatene skjedd og for å bestemme anbefalinger fremover.
Det er ikke foreslått at folk opp sin kaffe inntak til seks eller flere kopper per dag. Bare en 6-unse kopp vanlig kaffe inneholder 103 milligram koffein, som har vist seg å øke blodtrykket hos noen individer.
Det er også viktig å se på hva annet du putter i koppen. Legge kalori-laden søtningsmidler, kan fetende eller karbohydratholdig creamers til kaffen bli beseiret potensielt gunstige effekter av å drikke kaffen selv.
& Nbsp
