Hvor mye vet du egentlig om ditt hjerte? Du kjenner sikkert du bør spise et sunt kosthold, får kolesterol sjekkes og ta regelmessig mosjon. Men hva med de symptomene du bør alltid få sjekket, eller hva pulsen din kan fortelle deg om ditt hjerte helse?
Dr Joseph Mills, president i den britiske foreningen for Cardiovascular Prevention and Research (BACPR) og konsulent kardiolog ved Liverpool hjerte og Chest Hospital, deler noen av de tingene han ønsker folk visste om hjertet helse.
1. Hjertesykdom er nesten alltid forebygges – men når du har det, er det for livet.
«Folk tror at når de mottar behandling for hjerteinfarkt, de er liksom kurert», sier Dr Mills. Han mener folk bør vite at hjertesykdom er en kronisk sykdom som trenger kontinuerlig pleie og behandling
«Noen mener det er noe uunngåelig om det -.. At de vil få hjertesykdom på grunn av familie faktorer eller hva det viktige personer bør forstå kan hindre det. men når du har fått det, er det mulig å behandle, men ikke kureres, «legger han til.
2. Pulsen kan fortelle deg mye om ditt hjerte helse.
«Alle burde være i stand til å føle pulsen og vet hva deres pulsen er når du er i ro og avslappet, hvis pulsen er regelmessig og ganske treg -. 60 slag i minuttet eller om ett sekund gap mellom hvert slag – som antyder ditt hjerte er relativt sunn en lav hjertefrekvens ved hvile er assosiert med lengre levetid og litt lavere risiko for å utvikle hjertesykdom «
på den annen side:» Hvis hjertefrekvensen.. er ganske rask, og spesielt hvis det er uberegnelig (du kan ikke telle en vanlig rytme), som antyder det er ikke fullt så sunt, «sier Dr. Mills.
en uberegnelig puls kan tyde på at du har en hjerterytmeforstyrrelse, som for eksempel atrieflimmer. Atrieflimmer betyr at hjertet slår uregelmessig, og er knyttet til en større risiko for å få slag. Hvis pulsen er vanligvis uregelmessig, kan det være best å gå til fastlegen din for å få testet for atrieflimmer.
3. Over 40? Du bør få blodtrykket kontrolleres.
Høyt blodtrykk er en av de viktigste faktorene som setter deg i fare for kardiovaskulær sykdom (hjertesykdom, hjertesvikt eller slag). «Folk sannsynligvis ikke vet at vedvarende høyt blodtrykk har vanligvis ingen symptomer i det hele tatt», sier Dr Mills. Den eneste måten å vite at du har høyt blodtrykk er å ha det testet.
«Hvis blodtrykket er normalt, har du sannsynligvis ikke trenger det [sjekket] flere enn hver 2 til 3 år,» han sier. Og du trenger ikke nødvendigvis å gjøre en avtale på legekontoret -. Egenmåling blodtrykksmålemaskiner er begynt å bli installert på offentlige steder som treningssentre, medisinske sentre og kjøpesentre
