Kilde Det betyr at det er håp for Everybody
I august 2007 var jeg et rot, men i fornektelse. Jeg var 61 år gammel, 5’8 «, veide 236 lbs, hadde vanvittige, grådig matvaner, og den eneste øvelsen jeg fikk var min mandag kveld bowling league.
Jeg var på legemiddel mot høyt kolesterol, hadde jobbet syv dager i uken på vår fôr og korn butikken, uten en pause, siden 2003, var jeg på en CPAP maske for søvnapné, og jeg hadde bare dumpet et forsikringsselskap fysisk. De ville ikke skrive politikk før jeg så min lege.
Jeg gjorde avtalen.
«Din A1c (en test som gjennomsnitt de blodsukker over en 3 måneders periode) er 8,4 «legen min fortalte meg, og legger til at han liker å se 4,5 til 6. han hadde advart meg et par år før at jeg var en pre-diabetiker, men jeg hadde blåst den av, også. Nå diagnosen var offisielt: Type II Diabetes
Jeg gikk på stoffet Metformin, kjøpt en glukosemåler for å teste blodsukkeret mitt hjemme, og gjort en avtale med en diabetes pedagog for veiledning.. Jeg har gjort en høytidelig løfte til meg selv, og en noe mindre høytidelig løfte til min kone og legen, at fordi dette er en «livsstil diabetes,» Jeg hadde tenkt å gjøre noe med det. Jeg var på et korstog.
Jeg umiddelbart rettet opp mine matvaner, og eliminer all junk food og alt-du-kan-spise buffeer som var en så stor del av livet mitt.
Min kone er sykepleier, og med hennes hjelp jeg begynte veiing og måling av deler og være fornuftig om mat valg. Og jeg begynte å gå til trening.
The walking forårsaket noen smerte i min høyre hofte og venstre fot for et par uker, deretter hoftesmerter sunket fulgte en uke eller så senere av foten smerte. Å være smertefri, ble jeg snart ta en tre mil tur hver dag.
Det var to uker fra jeg ble diagnostisert før min første avtale med diabetes pedagog, og i denne perioden mistet jeg 10 pounds!
det, og ros jeg fikk fra pedagog og min kone, var en skikkelig rush. Jeg var å se tidlig fremgang!
Snart jeg gjorde mine tre mil tur tre ganger om dagen, men var fortsatt overrasket over hvor fort jeg droppet vekt.
Etter jul, jeg hadde mistet 25 lbs . og ble basking i ros jeg fikk fra kone og barn, kunder, bowling venner, og min Chamber of Commerce kolleger.
Jeg hadde hatt to A1c tester av da, og begge kom inn på 5,6 og mitt -Home opplesninger var alle normale også. Jeg hadde vært iført 42 «elastisk midje bukser, og til jul, jeg ba om 40 tommers vanlig midje jeans.
En av mine sønner kjøpte meg to par, og de passer! To uker etter jul, byttet jeg den ubrukte par jeans for en størrelse 38 og de passer.
De komplimenter og ros jeg fikk var berusende ting, og jeg ble melking det for alle det var verdt, fordi jeg visste at når min vekttap bunnet ut, ville de komplimenter og ros visne bort som den nye meg ble normen. Og det er da mange mennesker få vekten.
Innser at det lett kunne skje med meg, jeg laget en plan for å holde meg på sporet. Jeg fikk ganske cocky og skrøt om mitt vekttap og blod sukker tall til den som vil lytte.
At gruppen inkluderte hundrevis av kunder, bowlere og handelskammer medlemmer. Hvis jeg begynte å få vekten tilbake etter alt som ikke-helt-ytterst ubehagelig skryt, ville de la meg få det.
På min neste fysiske 1. april 2008, mindre enn 7 måneder fra min diagnose, hadde jeg mistet 53 pounds og nå tipper vekten (i
36 «
midje jeans jeg kan legge til) på 183.
Min A1c var 5,6 og legen sa jeg kunne prøve å gå uten Metformin men oppbevar den lett tilgjengelig i tilfelle jeg trengte det igjen. Jeg gjorde det, og jeg ikke!
Rundt hellig jeg hadde sovnet et par ganger uten å sette CPAP maske på, og min kone sa min pust var stort sett normalt og min forferdelig snorking var ganske mye borte .
Så, jeg spurte legen om jeg kunne slutte masken. Jeg gikk gjennom en annen overnighter på sykehuset og nå bare hadde et mildt tilfelle av apné og kunne avslutte masken!
Det var i 2007, og min A1c er nå 5,5 og jeg er fortsatt 50 pounds lighter. Jada, jeg tar en seier runde, men jeg har heist på mine skuldre min kone, og at store støttegruppe som ga så mye oppmuntring. Jeg er helt sikker på at uten dem, ville jeg fortsatt være en rot.
