De fleste er klar over at å få de beste vitaminer og mineraler for å supplere kosten kan gi dem god helse og sunne kropper. Men det er visse fakta og informasjon som folk flest ikke er klar over om vitaminer og mineraler. Denne mangelen på kunnskap kan til slutt ødelegge helsen, særlig de som bruker syntetiske vitaminer og mineraltilskudd.
Feil bruk og dosering av syntetiske vitaminer og mineraler kan føre til toksisitet og ville være skadelig for helsen. For å realisere fordelene av vitaminer og mineraler, bør folk ha en klar forståelse av disse grunnleggende fakta.
Noen Essential Fakta om Best Vitaminer og mineraler
* Noen av de beste vitaminer og mineraler er fettløselige vitaminer, som inkluderer vitaminene A, D, E og K. Når disse vitaminene er tatt i overskudd, er de lagret i fettvev og fett lagrer inne i kroppen. Hvis disse lagrede vitaminer og mineraler nå store mengder, kan de være giftig, og vil etter hvert utvikler symptomer som ligner på toksisitet.
* De beste vitaminer og mineraler inneholder også vannløselige vitaminer som B-kompleks vitaminer og vitamin C- . i motsetning til fettløselige vitaminer er vannløselige vitaminer som ikke er lagret i kroppens fettvev og overdreven nivåer kan vaskes ut fra systemet gjennom urin. Imidlertid kan ekstremt store rester være giftig for kroppen og systemet og kan forårsake betydelig skade på vev.
* Overdreven bruk av selv de beste vitaminer og mineraler kan føre til skader på kroppen. Et eksempel er når høye doser av vitamin B6 er tatt, og føre til B6 relatert toksisitet og skade på vev. Når kontinuerlig inntak av høye nivåer av dette vitaminet, vil det komme en tid når kroppen ikke vil være i stand til å eliminere disse utskeielser. Dette faktum gjelder ikke bare for vitamin B6, men for de andre beste vitaminer og mineraler i tillegg.
* For å unngå vitamin og mineral toksisitet, ville det være best å unngå syntetiske matvarer og kosttilskudd, samt tidligere bearbeidet mat. Noen av de beste vitaminer og mineraler kan fås gjennom naturlig mat som er friske og minimalt behandlet.
* De beste vitaminer og mineraler er også kalt mikronæringsstoffer, da disse er naturlig finnes i matvarer i små eller mikromengder. På en naturlig måte, er legemet utformet for å konsumere disse vitaminer og mineraler i mikromengder.
* Naturlig mat er emballasje vitaminer og mineraler med store mengder av makronæringsstoffer, som inkluderer protein, fett og karbohydrater, så vel som fiber fra planter. Disse naturlige fyllstoff og fiber kan tilfredsstille dine forbrukskrav mat. På denne måten er kroppen forhindret fra å konsumere for mye vitaminer og mineraler som kan være giftig i store mengder er nådd
Fakta ovenfor kan oppsummeres som følger:. At du kan få tak i de beste vitaminer og mineraler fra naturlig og ikke-bearbeidet mat. Dette er den beste og tryggeste måten å få en god og sunn kropp.
