Leddgikt kan gjøre dine daglige aktiviteter nesten umulig å oppnå noen ganger. Lider av leddgikt kan gjøre at du føler beseiret og overveldet av tanker som du aldri kan være i stand til å delta i aktiviteter du liker igjen. Leddgikt er håndterbare og rådene i denne artikkelen vil hjelpe deg å få kontroll.
Blood Flow
Prøv aromaterapi som en måte å håndtere leddgikt smerter. Aromaterapi kan bidra til å slappe muskler og ledd, noe som kan bidra til å lette din smerte og symptomer på leddgikt.
Ikke komme seg rundt sigarettrøyk, og slutte å røyke hvis du røyker. Den nikotin i sigaretter kan redusere blodstrømmen til ekstremiteter, noe som kan redusere betennelsen på kort sikt. Du bør forstå selv at dette redusert blodstrøm kan forårsake betydelig skade på leddene, noe som vil resultere i større leddgikt symptomer.
Når du endre medisineringen timeplan første kontakt med legen din. Noen resepter må bygge opp i systemet for å være effektive, mens andre har konsekvenser for å stoppe dem plutselig.
Hvis du røyker du kan miste en viss fleksibilitet, og leddgikt er mer sannsynlig å blusse opp. Selv bryte røyking vane kan være utfordrende, vel vitende om at det vil forbedre din leddgikt kan være akkurat den insentiv du har vært på jakt etter.
Vann aktiviteter kan forbedre tilstanden. Vannterapi nøye praktisert i varmt vann er skånsom mot ledd og muskler som kan være en beroligende måte å trene mens lessoning smerten ved leddgikt flare-ups. Spør legen din om det et varmt vann terapi program kan være nyttig for deg.
Hvis du utformer et nytt hjem og leve med leddgikt, be om noen byggmester modifikasjoner. Du kan faktisk sitte ansikt til ansikt med byggmester til å gå over en liste. Endre din hjem på denne måten kan redusere mengden strekke du trenger å gjøre i løpet av dagen, noe som gjør livet mye enklere.
Hvis alle andre behandlinger mislykkes i å lindre leddgikt smerte, kan det være på tide å vurdere å snakke med legen din om dine felles kirurgi alternativer. Denne operasjonen er ikke et valg som skal tas lett på, men en som har en dokumentert suksess rekord i å gi lettelse når leddgikt forholdene blir uutholdelig.
Sov i en seng som er riktig for deg. Ta kontakt med legen din for å finne ut hvilken type seng du ville ha nytte av det mest. Alle er forskjellige, så du må få råd som er for deg personlig, ikke bare generelle råd, og vil hjelpe din tilstand mest.
Diskuter dine problemer så snart du oppdager dem med helsepersonell så du kan starte behandling så snart som mulig. Ved å starte behandlingen for tidlig, kan redusere leddskader forårsaket av leddgikt. Det beste alternativet er å søke profesjonell veiledning umiddelbart og begynner et kurs for behandling.
Avslappende musikk kan brukes til å lindre visse symptomer på leddgikt. Dette er fordi kroppen din blir avslappet og lindre smerten-forårsaker spenning. Du kan bruke avslappende musikk å sovne lettere om leddgikt hindrer at dette skjer.
Vær oppmerksom på nivået av protein i kroppen din. Du trenger protein for å bekjempe virkningene av leddgikt på bein, muskler og ledd. Hvis kjøttet ikke er typisk i kostholdet ditt, og deretter gjøre en ekstra innsats for å kompensere for mangelen på gode protein, for å unngå provoserende og smertefulle bluss-ups eller leddgikt.
Legen bør regelmessig sjekke for å se om du lider av noen ernæringsmessige mangler. Å være lav i enkelte vitaminer eller mineraler, som vitamin B-12 eller jern kan føre til kaos for leddgikt. Det forverrer symptomene. Sørge for at nivået er tilfredsstillende vil minimere mulige bivirkninger som smertefull betennelse og unngå andre farer forbundet med vitaminmangel.
En fuktig varme puten kan gi effektiv midlertidig lindring av leddgikt smerte. En kvalitet fuktig varmepute er en stor investering for de gangene når smerten av leddgikt er spesielt griner. Disse putene vil gi kortsiktig lindring, men du fortsatt trenger å ringe legen din med en gang.
Drikk rikelig med vann. Når du føler deg tørst, drikk vann. Drikker som kaffe faktisk vil gjøre deg dehydrert.
Du må ta ansvar for din leddgikt behandling program og gjøre endringer når det trengs. Det er mange faktorer som går inn i utvikling av riktig behandling for ditt tilfelle. Du må være klar over hvilke behandlinger er der ute, og hva som er en god match for tilstanden du har.
Du bør støtte deg selv med en stokk. Det er folk som har leddgikt, men unngå å bruke en stokk; de tror det er et tegn på svakhet. Hvis en stokk bidrar til å lindre smerte og hjelpe din mobilitet så det gjør deg mindre funksjonshemmet, ikke mer. Finn et stilig stokk og du kan trekke av en morsom utseende.
Arthritis Pain
Vurdere et alternativ diett for å hjelpe til med smerte av leddgikt smerte, for eksempel etter en vegetarianer eller veganer kosthold. Det er ikke uvanlig for vegetarianere med leddgikt å rapportere opplever mindre smerte og stivhet. Den antioksidanter i grønne grønnsaker er sagt å beskytte kroppen fra leddgikt smerte.
Få et kne spenne hvis du lider av leddgikt i bena. Du kan også få operasjon hvis en spenne er ikke nok. En knee brace kan ha flere fordeler, støtter kneet og beskytter den mot ytterligere skade, samt dempe smerter fra betennelser. Du kan bruke din brace mens du sover, også.
I tillegg til sin fysiske effekter, kan leddgikt forårsake mange lider psykisk problemer, også, som følelsen av isolasjon og å være alene. Prøv å delta i en støttegruppe for å få andre til å snakke med som forstår din situasjon. Bli med i en støttegruppe, enten det er online eller offline, for å møte med andre leddgikt. Det er mye lettere å akseptere nyttige ideer fra de som har de samme erfaringene som deg.
Gjør en avtale med en ernæringsfysiolog for å diskutere en anti-inflammatorisk kosthold. Den bør inneholde mye omega 6 og 3 fettsyrer. En diett som dette vil bidra til å holde deg på en optimal vekt. Utdanne deg selv om matvarer som vil bidra til å lindre leddgikt smerte og dens komplikasjoner.
Få høy kvalitet søvn. Hvile er viktig fordi det forynger kroppen din og gir den energien du trenger for å komme gjennom dagen. Bruk disse tipsene for å få fullstendig, dyp hvile: 1 /Slå av mobiltelefonen og koble veggen telefonen. 2 /Slå vekkerklokken bort fra deg eller dekke det å mørkne dens ansikt. 3 /Vær sikker på at rommet du sover i er helt mørkt. 4 /Følg en rekke avspenningsøvelser før du drift av for å sove.
Hvis du er som mange mennesker, vil du finne noen betydelig lettelse fra symptomene på leddgikt ved å følge effektive metoder i artikkelen ovenfor. Vet at det er innenfor din kontroll for å iverksette korrigerende prosedyrer for å lindre leddgikt smerte.
