ryggsmerter kan være et direkte resultat av dårlig holdning
Riktig holdning er ganske ofte sett på som bare et spørsmål om å se bra eller enda confidence.?When en person har som karakteristisk for riktig holdning, de synes å gå høyere, sitte rettere, og promo …
riktig holdning er ganske ofte sett på som bare et spørsmål om å se bra eller enda confidence.?When en person har som karakteristisk for riktig holdning, synes de å gå høyere, sitte rettere, og fremme en følelse av å være ansvarlig. Men for de som har dårlig holdning er det ikke et spørsmål om å se bra ut, er det også noe som kan føre til langvarige smerter i rygg, nakke og shoulders.Problems som isjias, eller kronisk spenning i rygg og skulder muskler kan være et direkte resultat av mange års dårlige posture.?The organer postural muskler og skjelettsystemet er utviklet for å fungere sammen for å støtte ett another.?If ting er ute av stilling for lenge, begynner denne støttesystem for å fail.The kroppens skjelettsystemet, og ryggraden særlig arbeidet med postural muskler til å gi generelle support.?Repetitive dårlige vaner som slumping i stolen kan forårsake midlertidig tilbake pain.?If postural muskler ikke holdes sterk, over tid de bli svekket og din holdning forverres som ryggsmerter increases.?Sitting i en stol hele dagen er ikke hva den menneskelige kroppen var ment å do.?The kroppen, og spesielt ryggraden og postural muskler trenger bevegelse i løpet av dagen for å holde seg sterk og fluid.?Getting opp og flytte rundt på dagtid er viktig å hjelpe holde disse musklene strong.?Take en rask spasertur et par ganger om dagen for å avverge dårlige posture.The vaner vi lærte som barn for å danne basen vår holdning var lett learned.?We ble lært å holde hodet opp, skuldrene tilbake, og vår tilbake straight.?Unfortunately er disse vanene like gjerne måtte lære oss over years.?To forbedre holdningen din som voksen man må stadig minne seg selv gjennom dag av de samme leveregler vi lærte som barn.Det er noen enkle tips for å sørge for at vi betaler oppmerksomhet til å ha riktig holdning i hele vår day.?If du tilbringer mesteparten av dagen sitter ved skrivebordet, så sørg for at du sitter opp riktig og ikke slouching.?Sitting for langt frem i stolen og ikke gi tilbake nok støtte er også bad.?Whenever du befinner deg oppreist, enten stående eller gående ta hensyn til din alignment.?Think om å tegne en linje gjennom midten av profilen din, fra øre til ankle.?And husk å holde skuldrene tilbake og hodet up.Following noen av disse enkle tipsene og betaler oppmerksomhet til hvordan du bærer deg selv i løpet av dagen kan gå en lang vei å stemming ryggsmerter som kan være forårsaket av langvarig dårlig holdning.
