I dagens dag og alder, fedme er blitt mer og mer vanlig. Med denne økningen i fedme, har vi sett en økning i diabetes. De sakkyndige har anerkjent sammenhengen mellom diabetes og fedme. Denne koblingen er årsaken levetiden til de som er overvektige og diabetikere å bli redusert med 10 eller 20 år, avhengig av alvorlighetsgrad. Den verste delen av dette er at mange av de som er overvektige og diabetikere er barn og de i sine ungdoms år. Men denne typen situasjon forebygges. Mange ganger fedme skyldes overspising og inaktivitet. Forebygge denne typen situasjon kan håndteres ganske enkelt. Se hva du og dine barn spise og bli aktiv. Se hva du spiser betyr ikke at du ikke kan spise hva du vil. Det betyr bare at du må spise i moderate mengder. Ikke overbelaste tallerkenen din fordi du tror du er sultne. Nøkkelen er å starte opp små og stoppe når du ikke lenger føler deg sulten. Spis små måltider slik at kroppen din har en sjanse til å fordøye alt riktig. Dette vil bidra til å unngå overbelastning kroppen på sukker og fat.Being aktiv betyr ikke at du bør være ute å trene hver dag og kjører 5 miles hver morgen. Alt du trenger å gjøre er å få opp og flytte rundt. Gå en tur, gjøre noen ekstra rengjøring, ta en sykkeltur, og så videre. Disse små tingene kan legge opp ganske enkelt og før du vet ordet av det du føler deg bedre, gå ned i vekt, bli sunn og frisk. Litt aktivitet går langt. Inkludert hele familien eller en kompis til å gjøre ting med kan bidra til å bringe den støtten du trenger og gjøre det mer moro. Diabetes og fedme er relatert, men de trenger ikke å være relatert til you.Take tid til å lære om fedme og diabetes som du allerede gjør. Gjør noen undersøkelser og lære barna hva det betyr å være sunn. Vis dem at din og deres liv er verdt å leve. Noen små endringer i livsstil kan gjøre en stor forskjell i fedme og diabetes. Senke risikoen for diabetes i overvektige midler senke fedme som en helhet. Fedme trenger ikke å være et problem i fremtiden. Det kan være noe du vant og erobret. Kom deg ut der og bli aktive og spise sunt. Ta det ett skritt av gangen.
Fedme og diabetes
