Pilates er en ikke-aerobic trening som strekker musklene i kroppen og gjør dem godt tonet. Dette har en klar plassering rytme og pustemønster også. Dette er tenkt på individuell basis, og er også jevnlig revurderes for å dekke behovene til den enkelte. Her er de musklene aldri jobbet til utmattelse og dermed er det ingen svette eller over belastning. Det viktigste kravet for Pilates er intens konsentrasjon. Yoga er en kombinasjon av trening, pust, og mekling, og er kjent for å arbeide underverker for helsen til en person og blir praktisert i mer enn 5000 år. Ordet yoga betyr «gå sammen». Det bringer kropp og sinn sammen med pust, meditasjon, og mosjon. Øvelsene gjort av yoga legge press på kjertelsystemet og bidrar til å øke sin effektivitet. Breathing hjelper i å forbedre helse og funksjon i kroppen og sinnet. Disse to funksjonene forberede kroppen for meditasjon. Dette hjelper er å lindre stress og holde sinnet quite.Pilates fordeler: Pilates hjelp i å redusere stress, forbedrer muskelstyrke og tone dem; øke fleksibilitet og styrke i buk; bedre holdning; øker lungekapasiteten og sirkulasjon gjennom riktig dyp pusting; bedrer konsentrasjon; øker kroppsbevissthet og hjelper i stressmestring og avslapning. De er trygge og kan gjøres av alle aldersgrupper. De hjelper i lindrende leddgikt smerte og også forbedre ryggraden posture.Yoga fordeler: Yoga bidrar til å redusere tretthet; muskelsmerter og stivhet; øker fleksibiliteten i muskler og forbedrer muskel og postural styrke. Det er også kjent for å bidra til å forbedre konsentrasjonsnivåer og redusere stress i en person. Yoga er kjent for å balansere alle systemene i kroppen vår rett fra muskuløs, kjertel, og nervøs til endocrines. Det utvikler en person praktisere yoga både fysiologisk og physically.Pilates vs. Yoga: Disse to former for øvelser deler mange likheter og gi de samme fordelene som øker kroppens holdning, hjelpe pusten skikkelig og gjøre kroppen fleksibel om fundamentalt de er verden fra hverandre. Yoga har en filosofisk og åndelig fokus, mens pilates er mer treningsøkt basert. Yoga er mer av en helhetlig praktisert som er i praksis siden gamle dager og forener kropp, sinn og ånd. Mer enn trening, yoga er en livsstil. Yoga og pilates utfyller hverandre veldig godt. Pilates styrker kroppen mens yoga forbedrer Postures. Yoga gir ro mens Pilates gir teknikk. Sluttresultatet er at begge er dynamiske former for trening som gir konkrete resultater og gjør at personen føler seg bra hele tiden.
Hva er de fysiske fordelene Pilates og yoga?
