Adaptogens er urter som virker på kroppen for å hindre den negative effekten av stress, tretthet og angst. Disse stoffene ikke handle på en bestemt organ, men fungerer på hele kroppen for å hjelpe det å bo i en balansert tilstand som kalles homeostase. Ashwagandha er ansett som et adaptogen og spiller en rolle i:
Bedre motstand mot stress
Styrking utholdenhet og energi, inkludert seksuell energi
Forfriskende kropp og sinn
beroligende på nervesystemet
forbedre kvaliteten på søvnen
Hva gjør ashwagandha spesielt blant adaptogens er at det fungerer som en stimulerende å forbedre energinivået, men det kan også bidra til å roe og berolige nervesystemet, noe som resulterer i lavere angst og bedre søvn.
Forskere har studert ashwagandha for år nå og har funnet det å inneholde flere ingredienser som spiller en rolle i sin aktivitet. De viktigste er steroidal lactones kalt withanolides, alkaloider, aminosyrer, fettsyrer, noen sukker og kolin. Takket være denne unike kombinasjonen av kjemikalier, har ashwagandha mange helsefordeler som beskrevet nedenfor.
Stress-buster
Det mest bemerkelsesverdige virkningen av ashwagandha er dens evne til å bekjempe negative effekten av stress. Dette antas å være et resultat av antioksidantegenskaper av den urt. Stress fører til en økning i frie radikal-reaksjoner som fører til større oksydasjon av flere cellulære komponenter, og dette fører til cellulær og vevskade vanligvis forbundet med stress. Ashwagandha har potent antioksidant virkning og derfor det hindrer slik cellular oxidation og den resulterende skaden.
Bedre funksjon av nervesystemet
Flere studier har funnet at ashwagandha spiller en viktig rolle i å forbedre funksjonen av nervesystemet. Forskning viser at denne urten reduserer degenerasjon av hjerneceller, forbedrer hukommelsen og læring og også bidrar til å redusere depresjon og angst; den beste delen om denne siste handlingen er at i motsetning til kjemiske beroligende og anti-depressiva, betyr ashwagandha fremkalte ikke noen døsighet. Vurderer disse fordelene for nervesystemet, er denne urten blir etterforsket som et lovende alternativ for å behandle degenerative sykdommer i nervesystemet som Parkinsons og Alzheimers.
Anti-kreft effekt
ashwagandha har vist seg å ha signifikant anti-inflammatorisk virkning. Tatt i betraktning at inflammasjon er en av de reaksjoner er implisert i utviklingen av kreft, har ashwagandha blitt studert for sin anti-kreft egenskaper. Laboratoriestudier på dyr har vist at dette urt å ha evnen til å hemme veksten av kreft i lunge, tykktarm, bryst, hud og mage. Disse studiene viser også at ashwagandha forstyrrer den kreftceller reproduksjon, og det er det som gjør det en potent anti-kreft agent. Vurderer disse lovende funnene, er forskerne nå å undersøke om den samme mekanismen gjelder i humane tumorer.
Forbedrer immunitet
Den kraftige virkningen av ashwagandha mot stress bidrar til å forbedre funksjonen av immunsystemet, noe som sikrer bedre helse og mindre tilfeller av fallende syk. Dessuten har den urt er funnet å ha antibakteriell aktivitet i seg selv. Dessuten pleier det å forbedre evnen til makro cellene i immunsystemet til å ødelegge skadelige, sykdomsfremkallende mikroorganismer
Flere andre tiltak er knyttet til ashwagandha -. Kolesterolsenkende action, blod sukker stabiliserende virkning, og selv anti-malaria egenskaper. Imidlertid er disse effektene fortsatt blir analysert for å evaluere graden av den urt handlinger.
Som et rejuvenative, ashwagandha anbefales en daglig dose på mellom 600 til 1000 milligram, opptil to ganger om dagen. Laboratoriestudier har vist urt å forårsake aborter hos dyr og selv om ingen data er tilgjengelig for mennesker, er det best for gravide å unngå denne urten. Hvis du føler deg veldig stresset, irritabel, trøtt og unenergetic, kan du vurdere å ta ashwagandha men pass på at du tar det under oppsyn av en pålitelig Ayurveda utøveren
Du kan også liker å lese.
Hjem rettsmidler for forstoppelse
Hjem rettsmidler for surhet som faktisk fungerer
Hjem rettsmidler for munnsår
naturlig rettsmidler for å slå stresset
naturlig rettsmidler for kløende hud
for mer naturlig rettsmidler, sjekk ut vår naturlige rettsmidler delen. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum.
