Redd for at hvis du slutte å røyke vil du opp i vekt? Pakking på pounds er nr 1 mest brukte unnskyldning for menn og kvinner som er redd for å slutte å røyke. Men her er noen måter å sparke en vane og holde figure.Sure, studier viser at nikotin hjelper kroppen forbrenne ca 200
mer
kalorier om dagen, så slutte å røyke betyr du møte potensielle vektøkning. For å gjøre opp for forskjellen i kalori-brenning når du slutter å røyke, prøve å bruke en nikotin-erstatning tyggegummi eller plaster for å redusere cravings og sult mens du slutte. Ikke bytt ut din sigarett vane med mat vane med mindre du lover å bare knaske på veggis pinner (minus fall og dressing). I stedet, plukke opp en journal hver gang du ønsker å komme til en sigarett og minne deg selv hvorfor du slutte. Distraksjon er nøkkelen. Til slutt, kompensere for tapet av kaloriforbrenningen ved å kutte ned på kalorier her og der, og ved å gjøre det til en vane å være mer aktiv i løpet av dagen. Du kan enkelt gjøre opp for forskjellen i kalorier bare ved å legge en 20-minutters spasertur til dagen og forlater mayo og ost av sandwich ved lunsjtid. Disse små ofrene er verdt større mål du har i tankene – å slutte å røyke og fortsatt være smokin «hot.
