Acne og kviser er veldig vanlig når du er en tenåring. Acne har blitt så vanlig blant tenåringer at det er svært sjelden å komme over en tenåring som ikke er plaget av akne. Siden huden er det største organet på kroppen, og det hjelper andre viktige organer i kroppen med å eliminere avfall, kan en av de beste akne behandlinger for noen mennesker rett og slett være valg av mat de spiser.
en. En annen viktig komponent som du kan inkludere i anti akne diett er fersk yoghurt. Ja, er yoghurt rik på probiotika som hjelpemiddel i veksten av gode bakterier som ødelegger alle de dårlige bakteriene i kroppen. Denne dårlige bakterier er en av de viktigste årsakene til akne.
to. Honning skal ha visse helbredende og rensende egenskaper. Prøv å åpne tilstoppede porer i ansiktet ved hjelp av varm fuktig håndkle til ansiktet ditt, eller du kan selv prøve mild dampende. Da gjelder honning på de berørte områdene og la stå i noen tid. Vask det bort med varmt vann igjen, og deretter sprute kaldt vann for å lukke porene.
Tre. Eldre undersøkelser har antydet at samfunn som opprettholder en tradisjonell diett rik på omega-3 fettsyrer har en lavere rate av akne. Selv om ingen kliniske studier eksisterer for å etablere rollen av omega-3 fettsyrer i å forbedre acne, forfatterne av en rapport publisert i lipider i helse og sykdom i oktober 2008 tyder på at omega-3 fettsyrer kan være nyttig i å kontrollere inflammatorisk akne.
4. Å spise fiberrik mat som frukt og grønnsaker, wholegrains og korn bidra til å rense ut fordøyelseskanalen. En av grunnene til at folk får kviser er fordi deres kolon er skitne. Ufordøyd bearbeidet mat og slim over år skjemaet virkelig giftige ting kalt mucoid plakk.
5. Det er vitenskapelig bevist at fisk er den beste maten mot koronar hjertesykdom og fedme. Fisk er hovedsakelig kjent som en rik kilde til omega 3 fettsyrer som er kjent for å redusere betennelse og rødhet. Fettsyrene er også kjent for å rydde opp i død hud og redde deg fra tidlig aldring og rynker. Hvis du ikke er glad i fisk så mye, du kan også erstatte den med en fiskeolje supplement som er en av de beste naturlige botemidler for acne.
6. Hvis du har hatt i mange år en diett med vanlig porsjoner av noen av følgende: Stekt mat, dyr mat (inkludert meieri), sukker, te eller kaffe, hvit blomst, varmes i mikrobølgeovn mat, hydrogenert fett og stoffer som alkohol eller aspirin da, du mer enn sannsynlig har mucoid plakett i kroppen din.
