Studien viser at om lag 40 prosent av befolkningen opplever Scatica, eller irritasjon av isjiasnerven, på et tidspunkt i livet sitt. Noe som setter press på eller irriterer dette nerve kan forårsake smerter som skyter ned på baksiden av en rumpeballe eller lår. Hvordan det føles? Følelsen av smerte kan variere mye. Isjias kan føles som en mild verke; en skarp, brennende følelse; eller ekstremt ubehag. Isjias kan også føre til følelser av nummenhet, svakhet, og tingling.Scatia Pain ReliefSome mennesker finner smertelindring fra komplementære og alternative behandlinger som biofeedback og akupunktur. Det har imidlertid ikke vært konkrete bevis vist av vitenskapelige studier som disse terapi bidra til å gi fullstendig lindring av isjias. Biofeedback er en teknikk som bidrar til å gjøre det mulig å kontrollere kroppslige prosesser som hjertefrekvens, blodtrykk, og muskelspenninger. Det fungerer ved hjelp av en maskin som gir informasjon om prosessen blir adressert. Når informasjonen vises, er personen ofte i stand til å finne måter å oppnå bevisst kontroll over disse prosessene. Akupunktur bruker fine nåler, satt inn på bestemte steder på huden. Disse punktene er plassert langs meridianer, eller kanaler og disse kanalene er tenkt å utføre qi, som sies å være den energi eller livskraft av kroppen. En teori er at stimulere disse punktene gir en effekt ved å stimulere sentralnervesystemet. Dette utløser frigjøring av kjemikalier som enten endre opplevelsen av smerte eller produsere andre endringer som fremmer en følelse av being.Some Isjias øvelser 1. Trykk UpsBeneficial for: ben, rygg og rumpe smerte. Ligg på magen med armene bøyd og håndflatene på gulvet. Baken og beina skal være avslappet, mens magemusklene kan være contracted.Press overkroppen opp ved hjelp av armer og magemusklene, mens bena hviler på gulvet. Bo i denne posisjonen i ett til tre sekunder. Med tiden kan du bo i denne posisjonen i 10 sekunder. Gjenta disse øvelsene 10 ganger, to ganger per day.2. Extension ExercisesBeneficial for: rygg og ben pain.Lie på magen med armer og ben strukket ut. Løft en arm og motsatt ben, holde dem i denne posisjonen i 3 sekunder. Senke dem ned på bakken, å gjenta den samme bevegelse sammen med de andre lemmer. Gjør det i en serie på 10 og utføre det to ganger per day.3. Curl-Up ExercisesBeneficial for mage musclesThe curl-ups utføres på gulvet. Ligg på ryggen med knærne bøyd. Armene kan brettes på brystet eller holdes på baksiden av hodet, og gir støtte til nakken (anbefales hvis du har nakkesmerter) .Curl opp, løfte hodet og skuldrene fra bakken og opprettholde denne posisjonen i 3 sekunder. For det første, 10 curl-ups er tilstrekkelig, men du kan gå videre mot å utføre 20 til 30 curl-ups.
