TIPS!
Isposer eller varmeputer er gode å lindre leddsmerter. Prøv å ta svinger mellom varmt og kaldt til å motta den mest optimale lettelse.
Det har vært en dramatisk økning i antall leddgikt diagnoser gjennom årene. Smerte forårsaket av betennelse i leddene kan noen ganger hemme fysisk bevegelse. Artikkelen nedenfor kan være svært nyttig ved å gi noen nyttige råd for å håndtere leddgikt.
TIPS!
Selv om leddgikt kan gjøre øvelsen virke veldig skremmende, hyppige treningsøktene er avgjørende hvis du er plaget med denne tilstanden. Hvis du ikke trener, leddene blir utmattet, og dermed øke leddgikt symptomer.
Alltid holde deg til din fysioterapi diett. Mange mennesker med leddgikt føler meg veldig alene; terapi kan bidra til å huske at du ikke er hjelpeløs. De som lider av leddgikt er også sannsynlig å bli deprimert, eller utvikle andre forhold. Derfor kan gruppe eller individuell terapi avhjelpe noe annet forhold knyttet til leddgikt.
TIPS!
Hvis du har leddgikt og fortsatt ønsker å komme i form, kan du prøve vannlevende øvelser. Vannaktiviteter er gunstig for å løsne opp ledd og muskler, og vann, spesielt varmt vann, er beroligende for kronisk leddgikt.
Spis rikelig med grønnsaker, og redusere kjøttforbruket. Det finnes tilfeller der folk med leddgikt som er vegetarianere ikke opplever så mye smerte som andre leddgikt gjør. Hvis du ikke kan stå å holde seg borte fra kjøtt, sørg for at minst halvparten tallerkenen din er fylt med grønnsaker å høste de fleste av de samme fordelene.
TIPS!
Lå Clippers på låret, deretter ta helbrede på hånden og trykk den ned. Dette vil tillate deg å avstå fra å bruke fingrene, og vil gjøre kutte neglene en enklere oppgave.
Kontroller at du har en seng designet for dine behov. Du bør spørre legen din hva slags seng kan hjelpe deg mest. Alle har sin egen unike kropp og behov, finne ut hva som vil hjelpe deg å lindre dine individuelle smerte og prøve ditt beste for å imøtekomme mot kroppen din og dens behov.
TIPS!
Oppsøk terapi hvis du har en hard tid å takle din tilstand. Leddgikt tar en mental toll på en person.
Få så mye søvnkvalitet som du kan. Å få nok søvn er svært viktig for noen som har leddgikt, vil sove gi deg mer energi som du trenger for å komme gjennom dagen. Hvis du har en vanskelig tid å sove, gjør alt du kan for å gjøre rommet helt mørkt og stille.
TIPS!
Du bør alltid gjøre bruk av en stokk, slik at du har skikkelig støtte . Ofte leddgikt lider er motvillige til å bruke stokker, fordi de føler det indikerer at de er funksjonshemmede eller bevegelseshemmede.
Som omtalt tidligere, hvor mye de med leddgikt har vokst med årene. Muligens fra en parallell økning i overvekt, dårlig kosthold og aldring i løpet av så kort span år, men flere mennesker enn noensinne å gjøre med smerter leddgikt. Bruk rådene i denne artikkelen for å hjelpe deg kjempe leddgikt, og øke kvaliteten på livet ditt.
