En svimlende epidemi som kreft er vanskelig å holde en sjekk på, og mennesker som er berørt av sykdommen lever et forferdelig liv etterpå. Kan du forebygge kreft ved hjelp av mat og drikke?
Individer med en risiko for å utvikle kreft eller de i innledende kreft stadier ofte komplisere seg i forvirrende situasjon av hva slags mat du skal ha og hva som ikke skal. Noen vurdere å fylle sitt kosthold mer med fiber, mens andre stole på økologiske grønnsaker
Ta en rask titt på ulike matvarer som kan forebygge kreft -.
Hvitløk
Hvitløk kan ha en irriterende duft, men den har de beste kreft-bekjempelse egenskaper. De svovelforbindelser som finnes i hvitløk hindrer dannelse av kreftfremkallende stoffer i kroppen din i tillegg til å drepe de berørte cellene. Videre bekjemper hvitløk bakterier, inkludert H. pylori, som er relatert til magesår og magekreft. Blant andre medlemmer av allium mat familie som inkluderer løk, purre og vårløk tilbyr også beskyttelse mot mage og tykktarm kreft.
Broccoli
Ifølge World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research , er brokkoli ganske effektive i å beskytte mot kreft i munnhule, spiserør og mage. Det har fytokjemikalier kalt glukosinolater, som genererer beskyttende enzymer når tygget i rå form. En av disse enzymene er Sulforafane, noe som reduserer kreftrisikoen betydelig ved å avgifte skadelige stoffer som røyk og andre miljøgifter.
helkorn
Hele korn har mye fiber sammen med antioksidanter som lignans og saponiner. Bestanddelene av fullkorn mat kunne holde kreftceller fra å multiplisere.
Spinat
Mer kjent som en super-karotenoid kilde, inneholder spinat også lutein (en antioksidant), for å beskytte mot kreftutvikling. Zeaxanthin og karotenoider bidrar til å fjerne frie radikaler fra kroppen din før de påfører noen skade. Karotenoider i spinat er knyttet til reduksjon av eggstokkene, livmor, lunge og tykktarmskreft
Her er de drikker som vil hjelpe deg å forebygge kreft -.
Tomato juice
Høy i antioksidanter som lykopen, tomatjuice /puré er svært effektivt for å forebygge ulike kreftformer som prostata, bryst, lunge og livmorkreft. Ifølge American Institute for Cancer Research, lykopen i tomater bidrar til å beskytte cellene mot skader som kan føre til kreft ved å øke immunitet.
Jordbær Shake
Strawberry rister og svarte bringebær smoothies er kjent for å forebygge tykktarmskreftceller fra å multiplisere. Den inneholder ellaginsyre, som har anti-kreft egenskaper som stimulerer enzymer, som ødelegger kreftfremkall stoffer og begrenser veksten av tumorer. De kliniske studier utført av World Cancer Research Fund og American Institute for Cancer Research har knyttet flavonoider i jordbær til forebygging av kreft i munnhule, spiserør og magesekk. Diett diagram, bestående av lav-fett, høy-fiber matvarer sammen med utvalg av grønnsaker, frukt, hele korn, er et kraftig våpen for å forebygge kreft.
