Spørsmål Book Jeg er 55 i god form, men har fastende blodsukker på 110. Jeg traff gym ca 4 ganger i uken og gjør cardio i 20 min og vekter for 40. Jeg vil gjerne å bringe tallet ned. Bør jeg øke min trening eller endre kosthold. Kostholdet mitt er normalt – ikke noe utenom det vanlige, men jeg spiser ganske mye ris og poteter. Takk.
Svar
Chuck, etter Siden du allerede gjør en god bit av trening, vil jeg foreslå at du endrer kostholdet på dette punktet. Leveren kan bli insulinresistent og som fører til at det å over glukose (blodsukker) om natten, som er best reverseres ved å få noe fett lagret i leveren med endringer i kostholdet og trening. Ris og poteter, spesielt hvis hvit, kan være å gi deg for mange karbohydrater, og noen av dem kan være å gå til lagring i leveren som fett. Gi det en sjanse først. Sheri
