Meditasjon, en enkel, men likevel dypt rotfestet teknikk som hjelper deg å tenke bedre, kontrollere følelser med finesse og selv gjør deg til en bedre person. Først praktisert i India, er meditasjon en metode båret ned gjennom tidene. Den ble første gang nevnt i
Vedaene
og er godt kjent i India som en døråpning til nirvana. Men nå har amerikanerne våknet opp til sine fordeler.
Ifølge studien utført av Fred Travis, direktør for senter for hjernen, bevisstheten, og kognisjon ved Maharishi University of Management i USA, fysiologiske tiltak og første-person beskrivelser av transcendental erfaringer og høyere tilstander har bare undersøkt under utøvelsen av transcendental Meditasjon (TM) teknikk.
Etter å ha analysert beskrivelser av transcendental bevissthet fra 52 mennesker som praktiserte TM, Travis fant at de opplevde «en tilstand der tenkning, følelse og individuell intensjon manglet, men selvbevissthet forble «. En systematisk analyse av sine erfaringer avdekket tre temaer – fravær av tid, rom og kropp forstand. (Les: Den 10-trinns meditasjon guide for nybegynnere)
«Denne forskningen fokuserer på større hensikten med meditasjon praksis – å utvikle høyere bevissthetstilstander, forklarte Travis. Med regelmessig meditasjon, opplevelser av transcendental bevissthet begynner å sameksistere med å sove, drømmer og selv når man er våken.
Denne tilstanden kalles kosmisk bevissthet i den vediske tradisjonen, sa artikkel publisert i tidsskriftet
Annals of New York Academy of Sciences
. Mens folk praktiserer TM beskrive seg selv i forhold til konkrete kognitive og atferdsmessige prosesser, de opplever kosmisk bevissthet beskrive seg selv i form av et kontinuum av indre selvbevissthet som ligger til grunn for sine tanker, følelser og handlinger, la papiret.
«Den praktiske nytten av høyere tilstander er at du blir mer forankret i ditt indre, og derfor mindre sannsynlighet for å bli overveldet av omskiftninger i dagliglivet, sier Travis. TM er en uanstrengt teknikk for automatiske selv transcendere, forskjellig fra de andre kategorier av meditasjon -. Fokusert oppmerksomhet eller åpen overvåking
Det lar tankene til å bosette seg innover utover tanke å oppleve kilden til tanke – ren bevissthet eller transcendental bevissthet. Dette er den mest stillegående og fredelig bevissthetsnivå – ens innerste selv, heter det i studien
Lurer på hva det er.? Her er alt du trenger å vite om TM teknikken
Transcendental Meditasjon?
Også kalt TM teknikken er Transcedental meditasjon en enkel praksis man gjør i 20 minutter to ganger i en dag. Alt du trenger å gjøre er å sitte komfortabelt og lukke øynene. Denne meditasjonsteknikk er ikke en religion, filosofi eller livsstil, det er rett og slett en måte å nå selvutvikling.
Denne teknikken gjør at hjernen din til å bosette og gir deg en sjanse til å oppleve ren bevissthet, også kjent som transcendental bevissthet. Den lar deg oppleve den mest stille og fredelig bevissthetsnivå – din innerste selv. Det gir også hjernen til å oppnå dyp hvile hjelpe deg å bli mer effektiv og betters dine kognitive funksjoner. (Les: Meditasjon kan hjelpe deg å overvinne avhengighet)
Hvor kom denne teknikken kommer
Om 50 år siden, Maharishi Mahesh Yogi introduserte Transcendental Meditasjon til verden?. Maharishi Mahesh Yogi regnes som representant for vedisk tradisjon i vår tid og alder. Denne formen for meditasjon hjulpet i å gjenopprette kunnskap og hjelper mennesker opplever en høyere tilstand av bevissthet. Det viktigste med denne teknikken er at det er fortsatt praktiseres med samme teknikk og prinsipper som den var da Vedaene ble først skrevet, gir det maksimal effektivitet.
Hvordan lære jeg?
TM teknikken har lokale lærere som vil lede deg gjennom prosessen. Det består av syv trinn etter som man kan øve TM teknikken på egen hånd.
Fordeler med TM teknikken
TM teknikken er kjent for å roe ned sinnet, direkte påvirker stress at hjernen opplevelser på en daglig basis. Ifølge ekspertene, praktiserer TM teknikken regelmessig bidrar til å utvikle total hjernekontroll, og dermed gjør deg mer rustet til å takle hverdagens stress. Det reduserer indirekte produksjonen av hormoner som ofte produseres når man er understreket, og derved stopper den skade som normalt produseres. (Les: Feeling engstelig og deprimert meditere daglig i 30 minutter?)
Bortsett fra alt dette, et rolig sinn og kropp er den beste måten å beskytte kroppen fra hjerte stress. TM teknikken har også store fordeler for studenter, det hjelper forbedre sin hukommelse, IQ og hjelper dem å bekjempe stress
Med innspill fra. IANS
Annonse :
Transcendental Meditasjon
Her er topp 4 relaterte artikler:
Det er offisielt! Meditasjon har helsemessige fordeler
Meditasjon faktisk påvirker genene!
Studier viser hvordan yoga, meditasjon de-stress for deg!
Meditasjon gjør deg smartere
for flere artikler, kan du besøke våre sykdommer og tilstander Seksjon og etter videoer sjekk ut vår YouTube-kanal.
Ikke gå glipp av de siste oppdateringene. Følg oss på Facebook, Twitter og Google Plus.
