Å spise før sengetid er en av mange folks grunner for å komme ut av sengen om natten. Men denne vanen kan ha flere effekter bortsett fra vektøkning. En studie har funnet at å spise før leggetid kan forårsake en sjelden form for kreft.
Snike til kjøleskapet sent på kvelden har blitt funnet å hindre vekttap. En 2013 studie har funnet at sen eaters, definert som personer som tar sin største måltid etter 15:00, mistet betydelig mindre vekt i forhold til tidlig eaters, de som spiste sine største måltid før 15:00
Acid reflux er også en av forholdene forårsaket av å spise sent på kvelden. Det kan føre til halsbrann, hoste, heshet, og astma, som funnet av en 2005 studie.
Det verste er at acid reflux en også føre til en sjelden form for kreft. Denne sjeldne kreft er adenokarsinom i spiserøret, som forekommer hovedsakelig i kaukasiere og folk med gastroøsofageal reflukssykdom (GERD).
Som oss på
Redusere risikoen for GERD kan også redusere risiko for denne sjeldne kreft. Å spise før sengetid er en av årsakene til acid reflux som kan slå inn GERD.
Emergency Brake
5 grunner til å ikke overse halsbrann, et mulig tegn på kreft
Sittende opp etter et måltid bidrar i fordøyelsen, mens du ligger nede får syre i magen å lekke inn i spiserøret som forårsaker refluks.
også, røyking og de som drikker for mye rådes til å slutte.
Våre forfedre brukte å spise bare ett stort måltid om dagen, rundt lunsjtid. Et kveldsmåltid kan ha startet på slutten av den industrielle revolusjon, da middelklassen arbeiderne kommer hjem, møtt av et solid måltid.
Hvis et kveldsmåltid i uunngåelig, er det best å spise tre timer før sengetid.
Det er veldig vanskelig å si nei til en stor bit av kaken sent på kvelden mens du ser på TV, så du bør lære å si nei.
