Hvis du har type 2 diabetes, vil du finne det vanskelig å holde blodsukkeret på riktig nivå når du er under stress. Hvis du ikke håndtere stress, vil du finne din tilstand forverres. Denne kombinasjonen av stress og diabetes kan også føre til andre helseproblemer som nyresykdom, blindhet, lem amputasjon, og karproblemer. Din diabetes behandling kan bare være effektiv hvis du lære å kontrollere stressnivået på samme time.You behovet for å øve noen form for avslapning terapi for å gjøre dette. Disse inkluderer pusteteknikker, bønn, meditasjon, og mosjon. En annen form for avslapping terapi som er mye brukt er biofeedback. Denne teknikken måler stress nivå ved å overvåke din kroppstemperatur og muskel anspenthet, og deretter hjelper deg å lære å håndtere stress når du gjenkjenne symptomer på stress. Det er utført studier som har bekreftet verdien av å bruke biofeedback med avspenningsteknikker som diabetes behandling. De fleste pasienter som er under mye stress har et problem med å kontrollere blodsukkeret. Årsaken er at stress gjør dem ute av stand til å kontrollere sine spise, og det gjør det vanskelig å være i samsvar med deres trening plan. Syklusen fortsetter deretter med høye og ukontrollerte blodsukkernivået, noe som kan føre til sykdom og flere livstruende komplikasjoner. En avslapningsterapi kan hjelpe deg justere din reaksjon på stress. Endre din reaksjon på stress kan bidra til å kontrollere blodsukkernivået, fordi når du blir stresset, utgivelser kroppen din en kjemisk kalt kortisol. Denne kjemiske holder kroppen fra absorberende insulin riktig. Pasienter som brukte biofeedback og avspenningsteknikker sammen kontrollere blodsukkernivået mye bedre enn pasienter som er utdannet om stress i livet alene. Denne kombinasjonen bidrar til lavere nivåer av muskelspenninger, depresjon og angst i tillegg. Trening er en utmerket måte å redusere stress nivå. Den gode nyheten er at det har andre fordeler også, inkludert vektkontroll, lavere blodsukkernivået og redusere disse stressende følelser. Hvis du begynner å føle seg stresset på jobb, kan det være lurt å stå opp og gå rundt for å avlaste det stress. Nøkkelen er å lytte til kroppen din og innse at trening kan nytte for deg både mentalt og fysisk. Din diabetes behandling kan være av større hjelp hvis du trener på samme time.You bør definitivt vurdere å bruke avslapningsterapi mens under diabetes behandling. Føler du signalene som kroppen din utgivelser når du er stresset? Føler du musklene stramme opp i nakke og skuldre? Har du bite tennene eller har hetetokter? Synes du det er vanskelig å puste? Noen av disse symptomene kan være å fortelle deg at det er på tide at du slappe av å akselerere suksess for din diabetes behandling.
