Strokes er mest vanlig hos eldre, men ny forskning tyder på at visse livsstilsvalg er å sette unge mennesker i økende grad utsatt for slag. I en studie fant forskerne frekvensen av slag blant voksne yngre enn 55 nesten doblet mellom 1993 og 2005. Blant afro-amerikanere, det klatret 83-128 per 100.000.
Forskerne sa de kunne bare spekulere på mulige forklaringer. Man kan være at leger er å oppdage hjerneslag hos unge mennesker oftere -. Både som følge av bedre hjerne-bildeteknologi og av å være mer årvåken for hjerneslag hos unge
«Men jeg tror ikke det er den viktigste grunnen, «sier forskningsleder Dr. Brett M. Kissela, ved University of Cincinnati College of Medicine. «Vi er definitivt ser en høyere forekomst av risikofaktorer for hjerneslag nå,» sa han i et intervju.
Disse risikofaktorene inkluderer fedme, diabetes og høyt blodtrykk.
«Og hvis du utvikler dem i en alder av 20, «Kissela sa,» så du kan ha et slag på en yngre alder, too. «
en forsker ikke involvert i studien var enige om at bedre diagnose og en reell økning i de unges risiko for hjerneslag er begge trolig på jobb. «Nå MRI tillater oss å oppdage mindre slag,» sier Dr. Mitchell S.V. Elkind, fra Columbia University i New York, som skrev en lederartikkel med studien. «Strokes kommer i alle former og størrelser,» sa Elkind.
Det inkluderer subtile symptomer som milde grader av uskarpt syn, svakhet eller nummenhet. I det siste, kan legene ikke har tenkt «slag» når en relativt ung person hadde symptomer sånn. Og MR, som kan oppdage subtile hjerneskade fra hjerneslag, ikke ble brukt ofte tilbake på 1990-tallet. Kissela team fant at i 1993-1994, bare 18 prosent av alle slagpasienter i sin studie hadde en MR. I 2005 var dette tallet steget til 58 prosent.
«Men det sannsynligvis ikke forklare alt,» Elkind sa, med henvisning til den økende forekomsten hos unge mennesker. «Vi vet at det har vært en økning i overvekt og diabetes,» sier Elkind. Han la til at narkotikamisbruk kan også føre til slag, og denne studien fant en økende frekvensen av narkotikamisbruk blant unge slagpasienter over tid. En regjering studie i 2011 fant et lignende mønster lands: Mellom 1995 og 2008, antall amerikanere i alderen 15-44 innlagt på sykehus for et slag økte med mer enn en tredjedel
Her er tre ting du kan gjøre akkurat nå. for å forhindre et slag. 1) lavere blodtrykk
Opprettholde et blodtrykk på mindre enn 120 (øverst tall) over mindre enn 80 (nederst nummer). Men for noen en mindre aggressiv mål, for eksempel 140/90 kan være mer hensiktsmessig. Du kan gjøre det ved å:
Reduser salt i kosten til ikke mer enn 1500 milligram per dag (ca en halv teskje)
Unngå høyt kolesterol matvarer, for eksempel. burgere, ost og iskrem.
Spis fire til fem kopper frukt og grønnsaker hver dag, fisk to til tre ganger i uken, og flere daglige porsjoner med hele korn og magre meieriprodukter.
2.) Drikk, men bare i modere
studier viser at hvis du har om en drink per dag, kan risikoen være lavere. Når du begynner å drikke mer enn to drinker per dag, går risikoen opp veldig kraftig. Slik gjør du:
Ha ett glass alkohol om dagen
Gjør rødvin ditt førstevalg, fordi den inneholder resveratrol, som er tenkt å beskytte hjertet og hjernen
Sjekk din del størrelser. En standard størrelse drikke er en 5-unse glass vin, 12-unse øl, eller 1,5-unse glass brennevin.
3.) Øvelse på en konsistent Grunnlag
Trening bidrar til å miste vekt og senke blodtrykket, men det står også på egen hånd som en selvstendig slag redusering. Her er hvordan man skal oppnå det.:.
Ta en tur rundt nabolaget ditt hver morgen etter frokost
Start en treningsklubb med venner
Når du trening, nå det nivået der du puster hardt, men du kan fortsatt talk.Also …
Ta trappen i stedet for en heis når du kan.
Hvis du ikke har 30 sammenhengende minutter til å trene, bryte den opp i 10- til 15-minutters økter et par ganger hver dag.
viktig~~POS=TRUNC av Study
Kissela sier funnene understreker betydningen av en sunn livsstil for å avverge slag risikofaktorer hos unge mennesker. Han sa også yngre voksne bør ikke se seg selv som «uovervinnelig», og i stedet komme til legen for å se om de gjør det, faktisk, har helseproblemer som høyt blodtrykk eller kolesterol. Også, siden mer-alvorlige slag kan forårsake varig uførhet, kan de være spesielt ødeleggende for en yngre person.
Eksperter anbefaler at alle, uavhengig av alder, være klar over de mulige symptomer på hjerneslag, som inkluderer alvorlig hodepine, plutselig tap av koordinasjon eller balanse, plutselig nummenhet eller svakhet (spesielt på den ene siden av kroppen), og problemer med å se, snakke eller forstå tale. De fleste slag skje når en blodpropp blokkerer blodstrømmen, og dermed oksygen til hjernen. Hvis folk kommer til sykehuset raskt, kan legene behandle dem med blodpropp-oppløsende medisiner som kan være i stand til å stoppe slaget pågår.
