Copyright (c) 2014 Harshit AgrawalWhen en person lider av stress det er kroppen sin naturlige reaksjon på stress som involverer ikke bare kroppen, men også deres sinn. Det kan føre til en person å ha en kombinasjon av mange forskjellige følelser som tristhet, bekymring og frykt. Lider av noen form for angstlidelse kan også føre til at du har fysiske symptomer som kan relateres til ditt hjerte, nervesystemet, gastrointestinale systemet og lunger. Det finnes reseptbelagte medisiner som en person kan ta, men det er også naturlig angst relief botemidler som er like effektive og gunstig for noen av disse fem store former for angstlidelser som inkluderer: Panikklidelse Generalisert angstlidelse Sosial fobi Posttraumatisk stresslidelse Tvangslidelse angst lettelse fra naturlige botemidler Det har blitt funnet i noen angstlidelser at koffein kan forverre symptomene på en bestemt lidelse, slik at du kanskje må enten redusere inntaket av koffein på en daglig basis, eller slutte å drikke noen koffeinholdige drikker Noen symptomer kan også bli verre når du inkluderer raffinert sukker og honning, ku melkeprodukter, og lønnesirup, slik at du kan trenge å utelukke disse fra kostholdet ditt også. Du kan bytte til soyamelk, mandelmelk, ren honning, etc. Legen din kan hjelpe deg med å bestemme hvilke du kan ha i stedet Legg noen vitaminer og kosttilskudd som kalsium, vitamin B-kompleks, magnesium, og pantotensyre. En aminosyre som spiller en betydelig rolle i fysiologi av angst er Gamma-aminosmørsyre (GABA) som er en hjerne stoff, eller signalstoff som du ikke kan komme naturlig med mat, vitaminer, eller supplemenst men du kan forbedre og intensivere dette stoffet .Dette kan gjøres med trening og ulike urter som gjør en te med Valerian rot, ta en kava kava supplement tre ganger om dagen, drikke koffeinfri sort, oolong, eller grønn te hver dag, eller gjør yoga Som nevnt tar kava kava kosttilskudd kan ikke bare hjelpe intensivere GABA-nivå i hjernen, men kan også bidra til å behandle uro, søvnløshet, angst og spenning. En annen urt for å hjelpe med søvnløshet, balansere dine humørsvingninger, og påvirker nervesystemet er Valerian rot supplement. Passion blomst vil også bidra til å redusere angst symptomer Ved hjelp av visse øvelser vil gi deg angst lettelse fra stress og er en av de sikreste måtene å håndtere stress. En god kombinasjon er å kardiovaskulære øvelser med beroligende øvelser som å gå. Du kan også bruke yoga og massasje terapi En annen form for naturlig angst relief er å bruke aromaterapi for eksempel legge essensielle oljer til bad, infusers, eller massasjeoljer. Noen gode eteriske oljer som skal brukes for angst og nervøs spenning kan inkludere geranium, jasmin, rose, sandeltre, lavendel, sypress, og mer. Den vanligste årsaken brukt som base for de fleste av de avslappende essensielle blandinger er lavender.If disse naturlig angst relief forslag synes ikke å være å hjelpe eller angst og symptomer synes å være verre det er best å snakke med legen din for å se hva de foreslår for din type angstlidelse.
