Forstå selve definisjonen av ME /kronisk utmattelsessyndrom (CFS) er helt avgjørende for at kroppen kommer til å bli behandlet med den respekten den fortjener mens under angrep av denne ødeleggende lidelse. ME eller myalgisk encefalomyelitt betyr bokstavelig smerter i muskler og betennelse i hjernen og ryggmargen. Som vi nå vet, er utbruddet av denne lidelsen vanligvis innledes med virusinfeksjon som etterlater et spor av ødeleggende symptomer som vedvarende fysisk utmattelse, muskelsmerter og smerter og andre alvorlige fysiske og kognitive forstyrrelser oppleves av sine ofre. Selv om dette er en uhelbredelig tilstand, kan du hjelpe kroppen din i remisjon med en rekke behandlinger og kosttilskudd. Support Your Immune SystemAt forkant av strategier for å vurdere i symptomatisk behandling av ME /CFS, immunsystem bør være av høyeste prioritet som det har blitt kompromittert i stor grad. De som lider av ME /kronisk utmattelsessyndrom ofte blir offer for andre sykdommer og lidelser som et resultat av deres allerede svekket immunforsvar. Forskere har funnet at immunsystemet er svekket ved utbruddet av sykdommen på grunn av tilstedeværelsen av virus og som en forstyrrelse utvikler immunsystemet er da vanligvis kronisk aktivert hos pasienter med ME /CFS. Hva dette betyr er immunsystemet går inn i «overdrive», det er på konstant vakt, ofte mista selv normale funksjoner som for eksempel stress eller utmattelse som patogene inntrengere, når klart de ikke er. Gjennom denne prosessen av å være under unødvendig stress, er kroppen satt ut av homeostase og venstre trett. Kroppen din trenger hjelp, hva kan du gjøre for å hjelpe? For det første, tilstrekkelig søvn og hvile kroppen er avgjørende for gjen bygge din immunsystem, lytt til kroppen din og hvile når du føler behov. Du er ikke å være lat, er dette en alvorlig tilstand som trenger din oppmerksomhet. Det er når vi sover at immunforsvaret styrkes og forynget. Under ME /CFS kroppen trenger en rekke vitaminer, spesielt: Vitamin A – nødvendig for produksjonen av antistoffer for å hjelpe bekjempe virus infections.B Gruppe Vitaminer – kroppen bruker disse i sin energiproduksjon processes.Vitamin B6 – involvert i produksjon av signalstoffer som trengs for regulering av normal mental processes.Vitamin B12 – lindrer humørsvingninger og kan forbedre hukommelsen function.Vitamin C – involvert i produksjonen av smitte-kampene hvite blod cells.Vitamin D – optimaliserer sunn nervesystemet og immunsystemet. vitamin E – en antioksidant og immun booster.Other nyttige kosttilskudd for å korrigere immunforsvar er: Aloe Vera – inneholder vitaminer, mineraler, aminosyrer, enzymer og andre ingredienser som fungerer som en immun booster og også en naturlig antiseptic.Echinacea – øker aktiviteten av hvite blodlegemer, samt å øke produksjonen av viktige kjemikalier for å støtte immunforsvaret response.Maitake Mushroom – stimulerer immunrespons ved å aktivere T-celler, kroppens forsvar mot viruses.Olive Leaf Extract – kraftig antioksidant og frie radikaler, hjelper lindre fever.Garlic – støtter kardiovaskulær helse og immunsystemet funksjon og har antibakteriell og soppdrepende properties.Magnesium – støtter alle organer i kroppen, spesielt hjertet, muskler og kidneys.Iron – som brukes i produksjonen av hemoglobin og røde blodceller som transport oksygen til tissues.Zinc – støtter normalt og sunt immun function.Selenium – bidrar til å opprettholde et sunt immunforsvar og kan bistå med hjerte- health.Dosages: følg de anbefalte doser gitt av produsenten av vitaminer og mineraler du take.Adopt en sunnere DIETA godt immunforsvar øker kosthold vil inneholde frisk frukt og mye grønnsaker, inkludert grønne bladgrønnsaker, proteinrik mat som egg, magert kjøtt eller tofu, hele korn, rå frø og kaldpressede oljer, spesielt Kokosolje olje~~POS=HEADCOMP som den har antiviral eiendommer blant sine mange fordeler. Eliminer rask mat så mye som mulig, ved regelmessig inntak av dem du ikke får de næringsstoffene som kroppen din needs.Eating rett fett som finnes i kokosolje bidrar til å redusere hevelse og betennelse, bedre kognitiv funksjon og hukommelse, og også understøtte immunsystemet og nervesystemet. Andre nøtter og frø oljer kan også være fordelaktig, men de må være kaldt pressed.It er veldig vanlig for folk å utvikle matallergi eller intoleranse etter utbruddet av ME /kronisk utmattelses. Hvis du mistenker at du har et problem, en registrert dietetiker eller ernæringsfysiolog er ofte nyttig. Det er svært viktig å eliminere eventuelle uakseptable matvarer fra kosten som ubehag, oppblåsthet eller dårlig ledsager intoleranse er mest sannsynlig hindrer synd process.Reduce stress LevelsUnderstandably, dette er ofte lettere sagt enn gjort, spesielt når normal funksjon er svært begrenset imidlertid stress kan være svært skadelig for immunsystemet, så vel som kroppen som helhet. Stress av noe slag svekker immunsystemet og gjør deg utsatt for en rekke andre sykdommer og lidelser. Noen strategier for å redusere stress kan inkludere å holde en daglig journal, søker rådgivning eller kanskje delta i dårlig fysisk hobbyer du liker. Meditasjon er også en svært kraftig stress reduksjon metode som bør vurderes som en del av din daglige rutine, kan fås en rekke guidede meditasjoner på CD eller MP3. Dette er av stor nytte spesielt hvis din mobilitet er begrenset, og du er forhindret fra å møte guidede klasser eller grupper.
