Iført en flip flop gjør at du føler deg komfortabel og avslappet. Det gir definitivt føttene mye behov TLC etter en slitsom dag i støvlene eller lukkede sko. Men har du noen gang lurt på om du plukker opp riktig flip flop for dine føtter? Hvis nei, så er du på en måte, forårsaker irreversible skader på føttene, om enn ubevisst. Her er noe du trenger å vite om flat fot syndrom dens årsaker og behandlinger.
«De fleste kjøper flip flops på en impuls, velge et par som ser bra ut eller føles behagelig etter noen runder rundt i butikken. Andre kjøper dem uten engang å prøve å måle deres behov, som hvor mye tid på døgnet de vil ha på seg dem. Denne uvitenhet er nok til å føre til problemer i føttene som kan koste en dyrt, sier Dr. Pradeep Moonot, ortopedisk kirurg som spesialiserer seg på kne, fot og ankel kirurgi.
flip-flop fiasco
Iført feil flip flop kan ta en toll på føttene med å understreke og anstreng muskler og leddbånd i lemmer. En flip flop gjør mye for å bare gi føttene bare beskyttelse under gange sammen med et godt grep på tærne. Dette er hva iført en feil pair kan føre til:
hæl smerter: En feil par flip flop kan bety manglende støtte i beina for en lengre periode, noe som kan stamme leddbånd i bue og hæl. Dette er en førsteklasses årsak til smerter i hælen og bue region av foten. Denne tilstanden i medisinsk terminologi betegnes som «plantar fasciitis «som krever behandling hvis det blir dårligere med tiden. Her er seks andre mulige årsaker til hæl smerter som du bør vite om
hammertoes. Hvis flip flop ikke støtter føttene godt, og du trenger å anstrenge tærne for å holde på ditt par mens du går, så sjansene er du legger mye belastning på musklene i føttene. «Mangel på støtte fører til føtter og ben å overkompensere. Med tærne leid inn for å holde grepet på vippen intakt, det gjør musklene i føttene jobbe for lang. Virkningen er så alvorlig at det fører til hammertoes, en fot misdannelse hvor den andre, tredje eller fjerde tå er bøyd i skjøten, ligner en hammer, sier Dr Munoot
ankel smerter. Har du noen gang erfaring et fall eller slip mens pacing rundt i flip flops. Hvis du gjorde bør du vite at du er iført en feil pair. «Mangel på disken støtte i en flip flop fører til at ankelen til å rulle over på sin side. Dette kan være en potensiell trussel om ligament tåre eller ankelen forstuing, noe som er vanlig med dårlig utstyrt flip flops, sier Dr Munoot. Her er hva du kan være lider av hvis du har hovne føtter
Back og hoftesmerter. Din flip flop kan være en grunn bak kne, hofte eller rygg verke. «Hvis du er iført en dårlig utstyrt flip flop, en som er for stramt eller for løst, er det bundet til å gi minimal eller ingen støtte i buen og hæl, som fører til en ustabil gangart, forårsaker dårlig justering, anstreng knærne og nedre del av ryggen, sier Dr Monoot. Her er fem måter som dårlig holdning kan gjøre deg usunn
Å velge riktig flip flop
Det er fem parametere du må følge når du velger en flip flop.
Identifisere behov: Enten du velger en flip-flop for å gå rundt i huset, for en og annen tur eller noen lette friluftsliv, velg en som passer dine behov. I alle fall velge et par som er myk på steder som berører foten. Hvis du planlegger å gjøre mye for å vandre rundt i flip flop, velg en som er kraftig, ikke-slipende og tåler vanlig slitasje. Her er overraskende fordeler av å gå 100 skritt etter middagen.
Kontroller sålen: En god par flip flop bør ha en dannet såle, derav materiale, er den eneste består av, er av største betydning. «Soles består av skumplast ikke klarer å tilby kontur til dine føtter og bue støtte. Videre komprimere de inn i et tynt lag, og tilbyr svært lite beskyttelse mot skarpe gjenstander og slitt bort raskt. Et bedre materiale er EVA (etylenvinylacetat), en kopolymer av etylen og vinylacetat, som komprimerer samtidig tilbyr motstand, er myk, fleksibel, og gir støtte der det trengs mest, sier Dr. Munoot. Gummisåler har også lignende egenskaper. Her er åtte sykdommer som du kan lider mens iført feil sko
Velg riktig såle utforming. Velge en flip flop med riktig sålen er bare en del av historien, er like viktig når det eneste utforming det kommer til komfort og riktig passform. «Noen gode såler er glatte under, noe som kan føre til en slip eller falle på våte flater. Plukk opp de som kommer med et grep under, som kan gi friksjon med overflaten og noen trekkraft også, sier Dr. Munoot
Kontroller stroppene:. «For optimal støtte og komfort, plukke flip flops som har en tykkere reim i motsetning til de tynnere seg. Husk, stroppen på flip-flop bør passe deg godt, og bør være myk på innsiden, slik at det ikke skader huden din. Tynnere stropper, derimot, har tendens til å skjære i huden under mer aggressiv aktivitet, «opplyser Dr Munoot
Velg riktig hæl høyde. Med flip flops du kan være litt eksperimentell og ikke å begrense deg til de konvensjonelle flate seg. Velg en kile hæl, kattunge hæl eller en høy hæl, og tatt hensyn til andre parametere sammen med din komfort nivå, og du er godt å gå.
kjøpers guide
Mens kjøpe for flip-flops følge disse gjøre og ikke gjøre for å være safe than sorry, etter
Råd:
Opt for en flip flop laget av høy kvalitet, mykt skinn. Skinn reduserer faren for gnagsår og andre typer irritasjon.
Se etter flip flops med skinn eller klut stropper som sitter godt og er lett å gå i. Pass gummistropper være ditt andre alternativet med flip flops, i tilfelle du kan ikke betale for en stil med skinn og klut seg.
Kontroller at foten ikke henger ned fra kanten av flip-flop. Når man står i dem, bør du være i stand til å se om en 1/2 en tomme av en såle over hele foten.
forsiktig bøye flip-flop fra ende til annen, slik at den bøyer på ballen av . foten
Se etter en lagdelt såle som er omtrent 1/2 tomme i tykkelse og laget av flere forskjellige lag av materialet
vink.
ikke fortsett med et par flip-flops for en lang periode. Hvis paret viser tegn på slitasje, kast den og få en ny.
Ikke overse irritasjon mellom tærne, der tåen thong passer. Dette kan føre til blemmer og infeksjoner.
Ikke bære flip flops mens du går lange avstander. Selv sturdiest flip flops tilbyr lite i form av støtdemping og bue støtte.
Ikke med idrett i flip flops. Denne praksisen kan føre til vridning av foten eller ankelen, samt forstuinger og pauser
For flere artikler om sykdommer og amp.; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev.
