Å ha en kald og hoste kan være en av de mest irriterende plager. Ikke bare tar det bort fra de daglige aktivitetene du ønsker å gjøre, men det tar også en betydelig mengde tid for deg å komme seg fra den. Men du trenger ikke å alltid vente på en uke for å komme seg fra den irriterende kulde og hoste. Her er noen anbefalinger av Dr Vishnu Priya, MBBS, PGDCD, familie lege Apollo klinikken, Jubilee Hills, Hyderabad om hvordan du kan gjenopprette raskt fra en hoste, forkjølelse og influensa.
Kan man komme seg fra en hoste, forkjølelse og influensa raskt?
Det er mulig å komme seg raskt fra hoste og forkjølelse, dersom det tas nødvendige tiltak. Hvis du lider av en kald og hoste sørg for at du hvile, drikke mye vann, drikke varme drikker som urtete som vil hjelpe lindre noen symptomer som en kløende hals. Spis regelmessige måltider.
En bolle med varm suppe og varme dampbad lindre tett nese og gurgle med varmt saltvann hvert par timer bidrar til å hindre videre smitte, lindrer sår hals og bidrar til å bringe ned en feber. Alle disse tiltakene vil bidra til en gjenopprette fra kulde og hoste raskere enn vanlig. Bortsett fra det, må du holde deg hjemme for å hindre videre spredning.
Staying hydratiserte er nøkkelen
Når syk, kan du ikke føler for å spise eller drikke noe, men kroppen din trenger et minimum mengden av vann hver dag for å fungere normalt. Å ha væske hjelper i skylle ut giftstoffer i kroppen og forhindrer dehydrering fra diaré og oppkast (hvis du har symptomer). Staying hydratiserte også hindrer forstoppelse og forhindrer tap av elektrolytter. Derfor må du sørge for at du drikke minst åtte glass vann per dag og unngå koffeinholdige drikker som de pleier å gjøre deg dehydrert.
Elektrolytter kan hjelpe også
elektrolytter som kalium og natrium viktige kjemiske stoffer i kroppen som er avgjørende for riktig funksjon sentrale systemer i kroppen din som opprett surhetsgraden i blodet (pH), muskelfunksjon og utskillelse av giftstoffer. Drikker elektrolyttrike væsker, som for eksempel kokos vann, banan, salt og andre elektrolytt erstatning drinker helpreplenish våre elektrolytt reserver og opprettholde riktig funksjon av kroppen din; spesielt hvis du har feber.
Tilstrekkelig hvile er avgjørende for
hvile og restitusjon går hånd i hånd, men det er ofte neglisjert. Det gir immunsystemet ditt tid til å bekjempe viruset som forårsaker en kald og influensa. Å få nok hvile hjelper også deg å takle noen vanlige symptomer som kroppen verke, tretthet og generell sykdomsfølelse. Mangel på søvn svekker også immunforsvaret, noe som er mot sin hensikt til en rask utvinning. En god tommelfingerregel er å sove i minst syv til åtte timer, så det hjelper deg å bekjempe en kald og forhindre tilbakefall.
Aksje opp på vitaminer
Vitaminer er flott å hjelpe deg å gjenopprette raskere. Selv om ikke alle vitaminer kan hjelpe visse vitaminer som vitamin C, D og sink er avgjørende for en rask utvinning. Vitamin C har en sterk anti-viral effekt, bidrar vitamin D i rask utvinning og hindrer en gjentakelse av sykdom. Sink kan forebygge forkjølelse eller influensa viruset formerer [1]. Noen over-the-counter vitaminer du kan bruke er gjæret tran, vitamin C og D-tilskudd.
Dos and don’ts mens du lider av en hoste, forkjølelse og influensa
ikke nys i hendene, da dette kan spre smitte.
Hvile og ikke forlate hjemmet til du gjenopprette så dette kan spre smitte til andre.
gjør drikke rikelig med væske, spise godt og holde seg hydrert
ikke overse forverring symptomer, ringe legen din umiddelbart
Du kan også liker å lese.:.
Årsaker til brystet lunger og remedier
Har symptomer på influensa med hoste og forkjølelse? Her er hva du bør gjøre
Legemidler mot hoste og forkjølelse
9 årsaker til hoste bør du vite
Sår hals hjem middel du vil takke meg for!
Denne artikkelen er sponset av Benadryl®
for flere artikler om sykdommer og amp; forhold, besøk våre sykdommer og amp; forhold delen. For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. For helserelaterte Q A, klikk her
Annonse:
[1] JOHANNE ROSE, L.AC, Herbal og ernæringsmessig støtte for immunforsvaret, avansert ernæring Publications, Inc.,! rev. 1999, Volume 6, utgave 2.
