En asiatisk kosthold, som er rik på soya, kan hjelpe kvinner etter overgangsalderen. En ny forskning har funnet at soya rike orientalske dietter kan beskytte kvinner fra osteoporose og bein svekkelse etter opplever menopause.
Under overgangsalderen, som forekommer 12 måneder etter siste menstruasjon av en kvinne, en rekke endringer som skjer i en kvinnes kropp. I denne fasen av en kvinnes liv, stopper kroppen å produsere østrogen og progesteron – hormoner som regulerer menstruasjon – og kan ha en rekke effekter på kvinnens kropp
Les også:. En studie om kjemikalier knyttet til tidlig menopause
En kvinne opplever menopause vil: & nbsp
har uregelmessig menstruasjon
vaginal tørrhet
Hetetokter
Nattesvette svette~~POS=HEADCOMP
Søvnproblemer problemer~~POS=HEADCOMP
humørsvingninger
Vektøkning og nedsatt stoffskifte
Tynning hår og tørr hud
Tap av bryst fylde
Alle disse kan gjøre en kvinne veldig grinete, men kan du bære med dem. Bortsett fra alle disse symptomene, en kvinne som har gjennomgått menopause kan oppleve brittling og benskjørhet eller osteoporose. Dette skyldes mangel på hormonet østrogen, som opprettholder friske bein. Østrogen er viktig i benomsetning, som er den prosess som legemet erstatter benvev. En drastisk nedgang i nivåene av estorgen vil bety mindre bentetthet, som øker risikoen for benbrudd
Les også:. Kvinners helse: Fattige i Australia
Forskerne fra University of Hull har fant at isoflavoner, som finnes i soyabønner, etterligner østrogen, og dermed beskytte bein fra svekkelse.
To hundre kvinner i de tidlige stadier av overgangsalder var utstyrt med kosttilskudd, halvparten fikk en pille som inneholder soyaprotein mens den andre halvparten ble gitt 66 mg isoflavoner. Protein nivåer i kvinner ble målt før og etter studien, som varte i seks måneder.
På slutten av studien, fant forskerne at kvinner som fikk isoflavoner pillen hadde sunnere bein og mindre risiko for hjertesykdom, sammenlignet med de som fikk soyaprotein pille.
«soy protein og isoflavoner er et trygt og effektivt alternativ for å bedre beinhelse hos kvinner tidlig i overgangsalderen,» sier Dr Thozhukat Sathyapalan, hovedforfatter av studien, og foreleser i endokrinologi.
66mg isoflavoner pille tilsvarer en orientalsk diett som er rik på soya matvarer. Den vestlige kosthold gir bare 2 til 16 mg isoflavoner, og dermed behovet for kosttilskudd
En orientalsk diett er fylt med soya -. Tofu, soyasaus, soyalaktosefrie melk og miso pasta, en grunnleggende på japansk mat.
