With nyttår rulle rundt i en uke eller så, synes målsetting å være en aktivitet for mange … personlige og forretningsmessige mål – mål å oppnå i året som kommer. Eller ny atferd for å forbedre det som mangler i livet ditt. Dette kan være en fin aktivitet for å vurdere hva som fungerte i år fortiden og å legge til rette for det kommende året
Men.; hva betyr målsetting bety for deg nå – etter kreft? Gjorde denne aktiviteten, hvis du skjedd å delta, må du endre?
Det er mange som ikke skriver mål deeming dem et sett opp for svikt hvis målene ikke er nådd. Jeg kan se det. Men som en liste maker, jeg vet verdien av å skrive ting ned for å sikre at oppgaven faktisk blir gjennomført, og har ikke tapt et sted i ramblings av min nå chemo forbedret hjernen. Så kan jeg ta den tanken med meg i mål setting – en ticklers /påminnelser. Dette gir fleksibilitet for endring
I mitt første år etter kreft, mitt mål var rett og slett å være i live og godt for andre året -. Og da, den tredje, fjerde og femte år. Resten mente ikke mye i ansiktet av kreft og tap av uskyld rundt udødelighet.
Men etter 23 år poste kreft, er jeg tilbake til målsetting på et annet nivå. Ett av disse målene er å sikre at jeg gå mitt snakke – holde balansen i livet mitt slik at jeg holde seg frisk og ikke falle tilbake i gamle mønstre som ikke tjener meg godt før. Det er vanskelig. Men kroppen min forteller meg når jeg har gått for langt utenfor min helbredelse banen. Da jeg revurdere og komme tilbake til det grunnleggende. Så mine mål er sentrert på å opprettholde balansen mellom å holde seg frisk og forfølge min hensikt /misjon i livet.
Hvor er du på kreft reise?
Er du nylig diagnostisert? Er du i behandling? Er du bare et år eller så tidligere behandling? Hadde du kreft for mange år siden? Har kreften kommer tilbake?
Ved hver fase, vil ditt perspektiv være annerledes som det var for meg.
Liv utviklet seg som jeg flyttet vei forbi min kreftbehandling. Demonstrasjonen var å lære å være til stede i hvert øyeblikk. Må jeg få dette hele tiden? Nei!! Men jeg forsøker å leve i øyeblikket, tar glede fra enkle gleder, planlegging fremover bare for å gi meg veiledning og klarhet for oppgavene, for å være en kontrollpost langs min healing sti og å hjelpe meg sette pris på det jeg har, ikke hva jeg don «t har.
en av måtene jeg har gjort dette er ikke ved å sitte ned og den gode bearbeidingen ut en stor liste over mål og prioritere dem inn i A, B og C status, men å ha det gøy. Denne metoden får frem den sanne sjel og intensjon om hva ditt indre er faktisk tenker eller ønsker.
Visjon bord.
Jeg ble utsatt for denne metoden av en business coach for mange år siden. Hun samlet likesinnede sjeler sammen for en ettermiddag med moro. Vi freste rundt og søkte gjennom gamle blader, brosjyrer, flyers, for bilder av hva snakket med oss. I mellom, vi snakket, har pirket på finger mat, hadde drinker, men for det meste, vi var alle fokusert innover venter på å se hva som ville «dukke opp» i vårt søk.
Når vi har hatt vårt utvalg av biter av bilder, ord, ikoner, uansett – vi forlatt oss med saks og lim pinner, til oppgaven med å plukke gjennom våre valg, arrangere dem på en stor plakat bord og lage en collage av det som viste seg å være viktige hendelser i våre liv – av det vi filt ble vist til oss – det vi ville bruke tid på i det kommende året
jeg husker det første året gjør dette.. Jeg postet collage på kontoret mitt døren og ville se på det i forbifarten som jeg kom inn på kontoret hver dag. Jeg hadde egentlig ikke gjøre en bevisst innsats for å se på collage – Jeg så det hver dag
neste år rullet rundt.. Den samme gruppen ikke reconvene, så jeg bestemte meg for å sette en gruppe sammen selv. Vi igjen satt rundt over kaffe og muffins, massevis av samtaler, saks, lim, penner, og gikk gjennom prosessen. Samme prosess som året før, annen gruppe av venner, helt annet scenario!
Som i året før, hadde vi alle en mulighet til å dele det dukket opp i vår collage. Våre kommentarer ble hørt og andre hadde en sjanse til å dele det de så. Helt utrolig! Noen ganger vår underbevissthet avslører mer enn vi er klar – det er hva andre ser som ikke har noen agenda, ingen sammenheng – bare rå, ekte seeing. Det blåser fortsatt tankene mine når jeg er midt i en slik innsikt.
Det første års collage avslørte mye om hva jeg trengte å gjøre i livet mitt, så vel som pekte meg i en retning som jeg ikke hadde tenkt på før . Ved utgangen av det året, da jeg så tilbake på min collage, 90% av hva jeg putter i at collage gikk i oppfyllelse.
Samme har skjedd for andre collage og tredje og fjerde. I år skal jeg gjøre en annen og sette den på kontoret mitt dør.
Hva var viktig!
Men det viktigste jeg fant var ikke om å ha, men om å vokse. Med kreft kommer et nytt perspektiv på livet – hvor skjør og kort det kan være. Stuff spiller ingen rolle. Faktisk, i vårt samfunn, generelt har vi for mye ting. Det handler om livskvalitet. Hva gir deg mening? Hva ønsker du å legge bak seg – dvs. hvordan vil folk huske deg? Visste du la gaver bak – talenter du fikk, men ikke forfølge fordi andre følte du trengte å gjøre noe annet med livet ditt
Disse visjon boards avsløre mye om hva som skjuler seg i skyggene av ditt vesen?. De bringe ut de indre lyster, talenter, stemmer – men du ønsker å beskrive denne prosessen. Du trenger ikke å være en artist til å gjøre disse visjon boards. Det er ikke poenget. Det er bare å gjøre
Det er også en tid til å være alene -. Bare deg. Ja, jeg har gjort mine med en gruppe, men dette året, føler jeg behov for å tilbringe tid med meg selv. Så vil jeg gå solo med min visjon bord i år. En ettermiddag med bare fordrive noen timer med mine magasiner, bilder, lim, penner og god musikk, mens min hund forhåpentligvis vil ligge stille uten avlytting meg en tur eller å gå ut. Hvis jeg er heldig, kan jeg selv har huset for meg selv for de få dyrebare timer.
Hva kan dukke opp for deg?
Kan du finne et par timer å lytte til ditt indre? Om ikke annet, det er gøy. Hvis du har barn, kanskje de kan bli med deg og gjøre dette til en familie prosjekt i løpet av ferien. Hvem vet hva de vil se for seg? Du kan bli overrasket.
Som julen kommer hvert år, er jeg takknemlig for at jeg fortsatt er til stede. At jeg har levd lenge nok etter min kreft å se min sønn gifte seg og gi meg to fantastiske barnebarn, og ikke minst en helt spesiell datter-in-law. Gaver utover sammenligne når jeg ikke trodde jeg skulle se min 50 årsdag.
Som jeg har nevnt før, er resten bare ting. Helse, familie og relasjoner er i hjertet av et fullverdig liv. Når hjertet er fullt, du virkelig trenger svært lite. Stuff ikke fylle tomme plasser i ditt hjerte.
Hvordan fyller du ditt hjerte?
Jeg håper når du flytter inn 2014, at du flytter forbi «shoulds «inn nye muligheter. Iverksette tiltak – prøve noe nytt – nå ut til noen – fylle andres hjerte – ta opp en lang tapt eller ny hobby – starter en øvelse som vil hjelpe deg til å føle godt – starte en takknemlighet journal. Bare forslag! Når du lytter til deg selv, vil du vite hva som er viktig og hva som ikke. Tro på deg selv. Vær tro mot deg selv
Fra meg til deg, god helse og trivsel for 2014 og så mange flere, etter Barbara.
– – – – –
Hva er nyttig
Avkobling etter ferien er viktig for helsen din. Hvor ofte skal vi gjøre det selv? Ta vare på oss selv.
Hvis du er en del av en travel familie, kan dette være litt mer utfordrende. Hvis du har den luksus av tid -. Kjempebra
Uansett, lytte til musikk for meditasjon er en mild overbevisende måte å bremse pusten din og la stress lysbilde av skuldrene. Plugg deg i, lytte mens du går eller absorbere strømmen mens du bade – uansett hva det tar. Slapp av. Det vil føles så bra. La musikken bære deg bort til rolige steder.
Tip of the Week
En hobby jeg har lært i tidlig alder fra min mor strikket. Vi, mine søstre og jeg begynte med små prosjekter, men i løpet av de årene vi har strikket mange gensere, luer, votter, skjerf og afghanere for oss selv eller andre som gaver.
Da jeg gikk gjennom min chemo og mistet håret mitt jeg strikket en lue for å holde hodet mitt varme. Og da jeg strikket en for min kreft kompis også. En matchet par -. Forskjellige farger om
På vår Wellspring Calgary sentrum, har vi en kurv full av vakre strikkede chemo hatter for å ta donert av en strikke sirkel av sykepleiere -. Deres måte å dele kjærligheten
Så, hvis du strikke – eller ønsker å lære, er en chemo hat et enkelt prosjekt for startere. Hvis du er en venn eller et familiemedlem, hva en fin gave til den du elsker å gå gjennom kreft. Her er en Floppy Brim Hat som er litt annerledes og funky som jeg fant på nettet. Det er mange flere Stor tidsfordriv mens du sitter i venterom og sørge for å åpne en samtale
Om forfatteren:.. Barbara er utgiver av et online magasin, Kreft Hjelp Hub, der hun oppfyller hennes personlige mål å bidra til å gjøre reisen enklere. Barbara er også forfatter av hennes kommende bok «De 7 Hard sannheter om kreft og helbredelse: Innsikt fra en Long Term Cancer Survivor». For mer informasjon, få gratis rapporten «Lymfødem – En risiko for alltid: Hva du trenger å vite før det er for sent» og nyhetsbrev på https://www.cancerhelphub.com/lymphedema
.
