. Cancer Prevention: 5 naturlige matvarer som forebygge kreft
Kreft er en av de viktigste årsakene til dødsfall på verdensbasis.. I henhold til et anslag, er det antatt at en tredjedel av dødsfall over hele verden er forårsaket av den. Det er en generell oppfatning at kreft er en han …
Kreft er en av de viktigste dødsårsakene i verden. I henhold til et anslag, er det antatt at en tredjedel av dødsfall over hele verden er forårsaket av den. Det er en generell oppfatning at kreften er en arvelig sykdom. Selv om ytre faktorer som kjemikalier, er forurensning etc også antas å forårsake kreft. Vår livsstil og matvaner er viktige medvirkende faktorer for kreft.
National Cancer Institute samt World Cancer Research Fund tror på å spise sunt for å forebygge kreft. De fem viktige matvarer for å bli innlemmet i vårt daglige kosthold for å forebygge kreft, er som følger:
Grønnsaker:
brokkoli, blomkål, løk, hvitløk, gulrot, søtpotet, spinat, bønner, avocado , salat, asparges er noen av de grønnsakene som skal inngå i vårt daglige måltid for å beskytte oss mot kreft. Brokkoli, blomkål, inneholder grønnkål antioksidanter lutein og zeaxanthin som bidrar til å redusere risikoen for prostata eller noen annen form for kreft. Bønner, spinat, salat, avocado inneholde folat som er et forebyggende mat for kreft i bukspyttkjertelen. Tomater og søtpoteter er rik kilde til betakaroten, et forebyggende vitamin. Grønnsaker bør helst tas i rå form som de er rikere på næringsstoffer
Frukt:.
En annen viktig matvaregruppe som skal inngå i vårt daglige liv for å unngå kreft. Frisk, organisk dyrket frukt spist i rå form eller uttrukne som juice bevise sunt for en privatperson. Frukter som banan, grapefrukt, appelsin, papaya, røde druer, jordbær, bringebær; blåbær er noen viktige frukter som bidrar til å redusere kreft. Papaya er antatt å forhindre absorpsjon av nitrosaminer fra bearbeidet mat og dyrking jord, som er vesentlig årsak til kreft. Mens banan er rik på kalium og røde druer er rike på bioflavonoid; bærene også antas å ha antikreft næringsstoffer
Fish.
Dette hvitt kjøtt er rik på Omega 3 fettsyrer og essensielle fettsyrer som fungerer som et forebyggende tiltak mot brystkreft. De er sunt for vår hjerte og hjerne. Fisken olje antas å beskytte mot prostatakreft og tykktarmskreft
Liquids.
å drikke mye vann, juice, grønn te og chai er avgjørende for å holde kroppen frisk. Å drikke 5 liter vann hver dag vasker ned alle giftstoffer fra kroppen vår. Mens grønnsaker og frukt juice gi essensielle næringsstoffer og vitaminer. Grønn te er en rik kilde til antioksidanter. Det har blitt bevist av American Institute of Cancer Research at grønn te inneholder fytokjemikalier som antas å stoppe transformasjonen av normale celler til kreftceller
Soy.
Det er en rik kilde til protein. Samtidig soya er også antatt å være rik er fytokjemikalier ansvarlig for forebygging av brystkreft. Soya kan tas daglig som soyamelk, tofu, granulater, puls. Enhver form for soya beviser gunstig unntatt bearbeidet form. Vi bør unngå soya pommes frites som er rik på salt, så vel som andre bearbeidede soya snacks. Faktisk noen form for bearbeidet mat være det salami, chips, pølser eller kald drikke er usunt og vesentlig årsak til ulike typer kreft.
for helsen din!
