Amla (vitenskapelig navn
Amla
) eller indisk stikkelsbær er en av de mest kraftfulle urter som brukes i ayurveda. Det er blitt anbefalt av leger i flere kroniske sykdommer, spesielt diabetes. Men, før analysere hvorvidt amla hjelper på reduksjon av sukker, la oss ta en titt på sine ernæringsmessige fakta.
Amla er lav i kalorier og er en rik kilde til vitamin C. En liten amla har så mye vitamin C som 2 mellomstore appelsiner. Amla er også rik på fenoliske forbindelser som flavones og anthocyaniner som har sterk antioksidant kapasitet. Det er ganske rikt på mineraler som kalsium, jern og fosfor, og inneholder også B-kompleks vitaminer. Så, samlet den ernæringsmessige verdien av amla gjør det til en medisinsk urt å fremme god helse i alle personer.
Ifølge studier, er det antioksidant eiendom amla som gjør det nyttig for diabetikere. Den polyphenol-rik frukt faktisk har egenskaper som kan beskytte kroppen mot oksidativt egenskaper på høyt blodsukker. Den samme forbindelse er også effektiv i å hindre insulinresistens forårsaket på grunn av en høy fruktose diett. Dette betyr at frukten kan faktisk bidra til riktig absorpsjon av insulin som fører til et fall i blod sukker hos diabetikere.
Her er noen bevis som støtter sammenhengen mellom amla og diabetes kontroll.
En studie publisert i
Journal of Medicinal Food
viste at amla ekstrakt betydelig redusert sukker i indusert diabetiker rotter. Studien tyder på at den sterke frie radikaler, dvs aktivitet av amla og dens effekt i å redusere oksidativt stress hjulpet i å forbedre glukosemetabolismen i diabetiske rotter.
En annen studie publisert i
International Journal of Food Sciences og ernæring
evaluert sukker senking eiendom amla hos mennesker. Det ble observert at diabetiske individer som fikk en, to eller tre gram av amla pulver hver dag hadde redusert nivå av faste og to timers postprandial blodsukkernivået etter 20 dager. Men personer som har mottatt 3GM av amla pulver viste signifikant redusert sukker.
I tillegg er det ulike studier som viser at amla hindrer også utvikling av komplikasjoner som diabetisk nevropati og diabetes-indusert hjerte dysfunksjon i type-2 diabetes enkeltpersoner. Alt i alt, har amla en positiv effekt på mennesker med diabetes. Men du trenger å konsultere legen din for å vite hvor mye amla du kan ha, og en passende tid til å fordøye det.
Referanser:
Prasan R Bhandari, Mohammad Ameeruddin Kamdod. Emblica officinalis (Amla): En gjennomgang av potensielle terapeutiske anvendelser
Rao TP et al.. Amla (emblica officin Gaertn.) Ekstrakter redusere oksidativt stress i streptozotocin-induserte diabetiske rotter.
Akhtar MS et al. . Effekt av Amla frukt (. Emblica officin Gaertn) på blodsukker og lipidprofil av normal fag og type 2 diabetikere
Du kan også liker å lese:
10 tips for å holde blodsukkeret under kontroll (Galleri)
Beat diabetes med disse 7 matvarer (Galleri)
Beat diabetes naturlig med disse 10 yoga asanas (Galleri)
10 måter å kontrollere diabetes naturlig
10 friske vedtak for diabetikere
for mer om diabetes og naturlig rettsmidler, sjekk ut vår diabetes og naturlig rettsmidler delen, henholdsvis. Følg oss på Facebook og Twitter for de siste oppdateringene! For daglige gratis helse tips, meld deg på vårt nyhetsbrev. Og for å bli med i diskusjoner om helse emner av ditt valg, kan du besøke vårt forum
