Low ryggsmerter er andre bare til hodepine som de mest typiske nevrologiske tilstander i USA. Videre, en siste undersøkelse viste at ryggsmerter er en av de ledende årsakene til at folk besøker klinikken sammen med miss arbeid.
Ryggsmerter er vanligvis et signal om skader eller noen underliggende problem forbundet med ryggraden – sine bein, muskler, og også andre myke vev. Det kan forstyrre din jobb, diett, og dine aktiviteter. Det kan også påvirke din normal livsstil som du sliter med å delta i fritidsaktiviteter på grunn av smerter.
Heldigvis er ryggsmerter ikke en alvorlig situasjon. Faktisk, mange tilfeller av ryggsmerter er bare kortsiktig, varig helst fra et par dager til et par uker. Det finnes også mange behandlingsalternativer samt rettsmidler oppnåelig selv om det er rett og slett ingen definitive metode for å håndtere smerten. Videre tar pasienten vanligvis aktive skritt i å bo borte fra aktiviteter som kan føre til ryggsmerter, for eksempel tunge løft
Her er noen flere ideer som vil hjelpe deg å oppnå tilbake smertelindring.
Rest The Back
når du skade ryggen din, den beste måten for deg å oppnå lavere tilbake smerte lindring kan være å ligge på ryggen på gulvet. Plasser puter under bena så hoftene og knærne har en tendens til å være bøyd litt. Dette er en god posisjon til å ta trykket i tillegg til vekt på ryggen.
I tillegg kan du også anta samme stilling bare med føttene støttet opp på en stol. Først lå ryggen flatt på bakken. Du kan bruke en pute til å støtte hodet. Etter det, bøy knærne så baksiden av dine egne ben skal hvile på puta sammen med setet på stolen.
Ryggsmerter lindring er vanligvis oppnås etter en dag eller to av denne typen hvile. Hvis smertene vedvarer også snart etter at du har hvilt i to dager allerede, besøke en lege. Hviler som dette i over to dager kan føre til at musklene til å svekke, som fører til enda tregere utvinning.
Varmeputer
Hot komprimerer ikke er vitenskapelig bevist, men et rimelig beløp folk hevder de kan levere tilbake smerte lindring. Oppvarming pads, spesielt, har en beroligende effekt på muskelspasmer hva er viktige tegn og symptomer på smerter i korsryggen.
Sett varmeputen rundt den smertefulle delen av ryggen og la stå i 20 til 30 minutter. På den annen side, kan du bruke kjøleelementer for ryggsmerter lettelse. Massasjer også gi lindring for en tid.
Legemidler
Hvis du ønsker hurtigvirkende ryggsmerter lettelse, vil du finne over mot medisiner oppnåelig i de fleste drugstores . Slike medisiner kan bidra til å eliminere smerte sammen med betennelse og gi tilbake smertelindring for pasienter. De består av aspirin, paracetamol (Tylenol), ketoprofen (Orudis), naproxen (Aleve), sammen med ibuprofen (Motrin).
