Alcohol og hypoglykemi er en farlig cocktail oppskrift på katastrofe. Hypoglykemi kan være en frustrerende tilstand. Med hypoglykemi, er du begrenset til en diett av komplekse karbohydrater, proteiner og naturlig sukker. Alkohol er en av de store tingene som folk med hypoglykemi bør unngå for å holde blodsukkernivået innenfor normalområdet. Dessverre er alkohol veldig populær over hele verden, og mange mennesker med hypoglykemi synes det er vanskelig å helt unngå.
Alkohol er aldri den beste ideen, men når du har hypoglykemi det er en av de verste ideer du kan ha. Hvis du har hypoglykemi, bør du være oppmerksom på at du bør unngå alkohol for enhver pris, og du bør diskutere kosthold og behandlingstilbud med en ekte lege. Men realistisk sett, de fleste med hypoglykemi fortsatt kommer til å drikke alkohol fra tid til annen, og som en of-age voksne som er ditt valg at du er berettiget til å gjøre. Det er også tydelig at du har tenkt å finne den tryggeste måten å gjøre det, noe som er grunnen til at du leser denne artikkelen akkurat nå
. ADVARSEL: Å drikke alkohol når du har hypoglykemi er farlig og bør unngås til enhver tid. Denne artikkelen er laget for å gi en generell retningslinje for gjennomsnittlig /sunne personer som lider av hypoglykemi. Disse metodene er ikke garantert å fungere for hver enkelt, som andre helsemessige forhold rundt hver enkelt person kan komme i konflikt med noen av retningslinjene nedenfor. Ikke gå ut og drikke etter å ha lest denne artikkelen hvis du er hypoglycemic, snakk med legen din først og han /hun kan gi deg mer detaljerte råd om din personlige livsstil valg i henhold til din generelle fysiske helse.
Forstå effektene av ALKOHOL i de med hypoglykemi
Hvis du har hypoglykemi, det betyr at bukspyttkjertelen produserer for mye insulin, som igjen fører til blodsukkernivået på vanlige dyppe til hypoglykemiske nivåer (under 70 milligram per desiliter blod). Når du inntar alkohol, har leveren å slutte å produsere glukose (blodsukker) for å holde tritt med behandlingen av alkohol. Når du har hypoglykemi kan dette føre til en rekke problemer. Når leveren slutter å produsere glukose, blodsukkeret og deretter slippe. I tillegg, etter leveren er ferdig behandler alkohol, deretter konverterer det det som er igjen til sukker og begynner å slippe det inn i blodet igjen. Dette fører til en stor økning i blodsukkernivået, etterfulgt kort tid etter av en rask nedstigning på grunn av den enkle karbohydrater i alkohol som kroppen bryter ned for lett. Alt dette kan resultere i alvorlige reaktiv hypoglykemi effekter som kan vare 8 til 12 timer (noen kilder sier opptil 48 timer) etter en natt med overstadig drikking. Sist men ikke minst, å være beruset har samme effekt som begynnelsen stadier av hypoglycemic sjokk, noe som gjør det vanskelig å avgjøre om du er i fare.
VELGE EN DRINK
De med hypoglykemi bør styre klar av noe fruktig eller blandede drinker, så vel som de fleste brennevin. Disse drikker inneholder ikke bare alkohol, men også ekstra sukker og enkle karbohydrater fra de ekstra ingredienser, som alle forårsaker blodsukkernivået gå haywire. Sukker og alkohol er enda en farlig cocktail oppskrift på katastrofe for de med hypoglykemi.
Beste valget (bruker begrepet løst) av alkohol vil være en lettøl. Hvis du liker hardere drinker, velg en med lavest sukkerinnhold. Hvis du liker blandede drinker, unngå å bruke fruktdrikker eller brus å mikse og i stedet bruke vann eller club soda. Regelmessig og mørkt øl inneholder for mange enkle karbohydrater og tomme kalorier å være et godt valg av alkohol for de med hypoglykemi.
Spise før du drikker
Dette betyr ikke bare gjelder for de med hypoglykemi, men heller hvem som helst som drikker alkohol. Aldri drikke alkohol på tom mage, spesielt hvis du har hypoglykemi.
Dette er trolig den verste feilen du kan gjøre hvis du har hypoglykemi. Spis et lett, men mettende, hypoglykemi-vennlig måltid før du begynner å drikke, og din natt vil være mye morsommere. Å gjøre dette vil hjelpe til å holde blodsukkernivået innenfor normalområdet og hindre deg fra å oppleve noen reaktiv hypoglykemi symptomer mens du drikker og timene som følger.
Drikke med måte
Det tar leveren din ca en time å fullføre behandlingen av en standard størrelse alkoholholdig drikk. Overstadig drikking er alltid en forferdelig idé for de med hypoglykemi. Overstadig drikking vil vanligvis resultere i leveren går hele natten uten å slippe glukose, som de fleste overstadig drinkers vil vanligvis drikker mer enn en øl i timen. Nøkkelen til å unngå reaktiv hypoglykemi er å drikke sakte, og i moderate mengder. De med hypoglykemi skal aldri drikke alkohol for å bli «bortkastet», eller bare «full». Hvis du gir din lever nok tid i mellom drinker, vil det bidra til å holde blodsukkernivået innenfor normalområdet.
Snacking mens du drikker
Hvis du er kjent med hypoglykemi diett, vet du at snacking er en stor del av det. Dette er ikke annerledes når man drikker alkohol. Hold kroppen din drevet med komplekse karbohydrater og protein fra ting som pretzels, kjeks og nøtter, og blodsukkernivået vil være litt mer balansert ut mens du drikker. Husk at pretzels og nøtter kan gjøre deg tørst, være forsiktig med å holde slukke tørsten med mer alkohol, da dette bare vil legge til dehydrering på listen over potensielle problemer. Selvfølgelig, du aldri vil spise sukkerholdig eller stivelsesholdige snacks som godteri, kake eller pai når du drikker alkohol, med mindre du vil risikere å gå inn i hypoglycemic sjokk.
Lett måltid før sengetid
Før du går til sengs, er det en god idé å få et lett måltid eller en matbit i magen. Å ha hypoglykemi, sjansene er du kommer til å være sulten før sengetid uansett. Ta en hypoglykemi-vennlig måltid eller mellommåltid før du sovner, og du vil redusere risikoen for nattlige hypoglykemi eller reaktiv hypoglykemi når du våkner.
Etter å ha lest denne artikkelen på virkningene av alkohol på de med hypoglykemi, jeg håper du re-vurdere din beslutning om å drikke alkohol. Men jeg skjønner at gruppepress er noen ganger en smerte. Hvis du bestemmer deg for å drikke alkohol, og du har hypoglykemi, må du sørge for å ta forholdsregler for å beskytte din helse, og reserve alkohol for super-spesielle anledninger. Jeg kan ikke hindre deg fra å drikke alkohol, men jeg kan i alle fall gjøre mitt beste for å hjelpe deg å holde hypoglykemi i sjakk mens du gjør det. Cheers!
