Du er i faresonen for depresjon hvis du lider av leddgikt. Denne artikkelen vil gi deg noen nyttige tips om hvordan du kan bedre håndtere leddgikt.
TIPS!
Hold en daglig journal av dine revmatoid artritt symptomer. Som du gå tilbake og lese dagboken din, vil du legge merke til ting som har utløst smerte gjentatte ganger.
Når du har leddgikt og du planlegger å trene, må du holde din sko i god stand. Din vekt vil være ujevnt fordelt hvis man bruker dem. De kan også føre til andre problemer, spesielt til beinet leddene. Trenings sko bør byttes ofte, og spesielt hvis du merker sålene er seg ujevnt.
TIPS!
Be om byggmester endring hvis du er remodeling eller designe selv et helt nytt hjem og du lider av leddgikt. Sett deg ned og lage en liste over alle de tingene du ønsker med din byggmester.
Gjør ditt beste for å unngå iført høye hæler og sko som ikke er komfortabel hvis du er en av de mange som lider av leddgikt. Feil type sko vil påvirke mange deler av kroppen, forårsaker unormale walking mønstre som forverrer smertene. Få noen komfortable sko i stedet som tilbyr støtte til føttene.
TIPS!
Len deg tilbake i stolen, la øynene forsiktig nær, og puste dypt om og om igjen. Ved å gjøre dette, kan du få tankene til å fokusere på lykkeligere ting i stedet for den smerte som du føler.
Ikke misbruk leddene. Selv en liten oppgave kan være smertefullt og virke vanskelig når du har leddgikt. I stedet for å løfte en tung gjenstand, bør du forsøke å dra den over benkeplate eller gulvet. Du kan også be en annen person til å hjelpe. Unngå betennelse og smerte mens du holder leddene fleksible.
TIPS!
Prøv å bruke aromaterapi for å hjelpe med noe av smerten du får med leddgikt. Aromaterapi skal hjelpe til å minimere smerte fra overflødig stress og angst.
Noen fagfolk har hevdet at røyking kan bidra til fleksibilitet, og en økt sjanse for leddgikt smerte. Hvis du slutte å røyke, vil du høste fordeler, inkludert mindre alvorlig leddgikt. At fordelen bare kan gjøre en innsats verdt det for deg.
TIPS!
Sigaretter har fått skylden for redusert fleksibilitet og kan føre til leddgikt flare-ups. Avslutte kan være vanskelig, men hvis du vet alvorlig helserisiko som sigaretter forårsaker, kan det være lettere å slutte.
Bo på en sunn vekt, og du vil redusere belastningen på de ulike leddene. Etter å ha overskytende pounds på kroppen kan øke belastningen på leddene, noe som gjør leddgikt symptomer verre. Snarere enn mangler måltider eller ikke spiser i det hele tatt, velge en sunn diett plan for å gi kroppen din de sunne næringsstoffene den trenger.
TIPS!
Kontroller at du sover i en passende seng om natten . Det er en god idé for folk med leddgikt å kontakte sin lege for å finne ut nøyaktig hva slags seng bør brukes.
Det kan være kurer tilgjengelige for leddgikt dag. Inntil den dagen kommer, men trenger du å bruke noen metoder du kan for å eliminere smerter forbundet med leddgikt. Selv om tips fra denne artikkelen er ikke livet endring, vil de bidra til å forbedre visse sider ved denne tilstanden. Dette kan hjelpe deg i stor grad.
