Spørsmål Book Vennligst foreslå en måte å lindre sår brystkasse (midt i brystet) og ytre ryggmuskulaturen (kjører ned på skulderen) .Jeg gjør en trening en gang i uken, inkludert pushups, crunches, sit ups som forårsaker sårhet, hadde aldri gjort disse øvelsene før. Jeg sover på en airbed som kan være årsaken til ryggsmerter også. Hvilke øvelser kan jeg gjøre for å lindre smerten og hva slags sovende overflaten ville hjelpe min tilbake .Takk.
Svar
Hei Kebhisha,
Beklager å høre om din ubehag. Noen av sårhet høres ut som det er uunngåelig som det er et resultat av å bruke muskelgrupper i treningsøktene som ikke brukes må utarbeides. Den gode nyheten er at sårhet går vanligvis som du kommer i bedre form
Også min helt gratis nettsted Gjør det selv leddsmerter Relief.com
http:. //www.do-it-yourself -joint-pain-relief.com/
har mange teknikker som kan hjelpe deg så godt
Spesielt øvre tilbake smerte lindring side
http:. //www.do-it-yourself -joint-pain-relief.com/upper-back-pain-relief.html~~V
ville være bra for deg.
Og selv om jeg ikke har spesifikke sider for midten av brystet, hvis
du gjør pressen-pull-release teknikk, etter https://www.do-it-yourself-joint-pain-relief.com/joint-pain-relief-techniques.htm
på dette området og andre, bør det hjelpe.
jeg tviler på luftmadrass som forårsaker problemet, som madrasser vanligvis føre til korsryggen og hoftesmerter.
Bad puter forårsake nakkesmerter. Så jeg tror du er i klart det.
Jeg håper dette hjelper.
Alle de beste, etter Gary Crowley
