hypertensjon naturlig rettsmidler – kontrollere høyt blodtrykk naturlig
Høyt blodtrykk eller høyt BT kan klassifiseres inn i primær hypertensjon og sekundær hypertensjon. Les denne artikkelen for å finne effektive naturlige rettsmidler for å kontrollere høyt blodtrykk eller høyt blodtrykk naturlig.
Vårt hjerte pumper oksygenrikt blod i blodårene kalt arterier som bærer rent blod til alle deler av kroppen vår. Når blod presser mot arterieveggene mens reiser, er et trykk som genereres, kalt blodtrykket. Høy BP kan bli klassifisert i primær hypertensjon og sekundær hypertensjon. Primær hypertensjon oppstår på grunn av ingen spesifikk årsak. Sekundær hypertensjon oppstår på grunn av noen underliggende disease.Causes av High BP1. Overweight2. Aging3. Genetisk grounds4. Alkohol abuse5. Natrium eller salt sensitivity6. Smoking7. Inntak av koffein? Br /> 8. Emosjonell stress9. Medisiner som p-piller, slankepiller, steroider etc.10. Nyre disease11. Binyrene disease12. Innsnevring av arteries.Symptoms av High BP1. Headaches2. Dizziness3. Nose bleeding4. Fatigue5. Uklart vision6. Sleepiness7. Puste breath8. Restlessness9. Flushed face10. Nedsatt memoryRemedies for styring av høy BP Naturally1. Man bør slutte å røyke helt. Røyking skader blodårer og stivner arteriene. En person som røyker er mer utsatt for hjerte- og karsykdommer og arteriosklerose. Med andre ord, høyt blodtrykk forverres med smoking.2. Man bør forsøke å redusere vekten. De fleste overvektige mennesker har høyt blodtrykk. Fedme kan kontrolleres ved å kutte ned på daglig kaloriforbruk, unngå sjokolade og fet junk food, gjør kaloriforbrenningen fri hånd øvelser daily.3. Reduksjon i saltinntak kan redusere blodtrykket. Man må lese nøye mat etiketter og velge matvarer med lavt innhold av natrium. Det anbefales ikke å forbruke mer enn 2000 milligram salt eller en teskje salt per day.4. Fersk frukt og grønnsaker bør inngå i kostholdet. Kjøttforbruket skal reduseres. Mat rik på kolesterol og mettet fett bør være strengt unngås. Kolesterol også fører til åreforkalkning. Ofte høye pasienter BP blir bedt om å ta kalium-rik mat elementer, for kalium regulerer trykket effektivt. Matvarer som vannmeloner, bananer, appelsiner, poteter, spinat etc inneholder store mengder potassium.5. Koffein fører stige i BP, og dermed har det å bli kontrollert. Kaffe, te, bør brus som er rike på koffein tas bare i beskjeden amounts.6. Senker stress kan senke blodtrykket. Praktisere yoga, pusteøvelser, utenomfaglige aktiviteter, lytte til musikk kan redusere stress og tillater en å være glad i liv.7. Øvelser er viktig for de med høyt blodtrykk. 30 minutter av work-out daglig er svært nødvendig. Aerobic øvelser, kan raske spaserturer og jogging bli done8. Alkoholforbruket bør strengt kuttes down.9. Drikke mye vann forbedrer blodsirkulasjonen i stor grad. Man skal drikke god mengde vann for å tillate jevn strømning av blod gjennom blodårene. Dette senker BP.?br /> 10. Herbal supplement Stresx kapsel er også svært nyttig i å senke høyt BP og opprettholde en sunn blodtrykk.
