Spørsmål Book Hei Mr. Crowley,
Jeg er en xx år gammel helse mann som fører et lykkelig liv i India. Jeg er en gjennomsnittlig høyde indisk med en vekt på 65 kg. Vanligvis jeg aldri gjøre morgen jogge /løpe, men når jeg gjør det, jeg gjør det som regel det raskt og gjøre mer avstand.
Siden sist måned min høyre hælen området er paining når jeg klatre opp trapper eller gå fort eller gå på tærne uten hæl berører bakken. Denne smerten er noen ganger følt actutely når jeg våkner om morgenen … når jeg tar det første skrittet ut av senga. Etter noen få skritt virker det som om jeg ikke føler det … men som jeg sa tidligere, jeg kan føle smerte når jeg klatrer opp trappen.
ber deg vennligst la meg vite hva som kan gjøres for å lindre denne smerten fordi jeg har sluttet min daglige morgen jogging og virker som jeg legger vekt. Gi meg beskjed hvis du ytterligere informasjon.
Hilsen; Eksporter Chandan
Svar
Kjære Chandan,
Problemet du beskriver er ikke uvanlig, så forhåpentligvis hva jeg anbefaler vil være til nytte for deg.
jeg tror ikke du har gjort noe for alvorlig eller hæl smerter ville mest sannsynlig være mer konstant og mer intens. Jeg tror du sannsynligvis ha noen feilaktig stramme muskler som er negativt påvirker hælen. Men de kan ikke være de du ville vanligvis tenker på
Min helt gratis nettsted, Do It Yourself Joint Pain Relief, etter http:. //www.do-it-yourself-joint-pain- relief.com/
viser deg hvordan du kan fikse de fleste kroniske leddsmerter problemer
for deg, ville hoved Heel Pain Treatment side være best
http:. //www.do-it-yourself -joint-pain-relief.com/heel-pain-treatment.html
det er tre oppfølgings sammen videoer som gir deg teknikker for å gi hæl smertelindring du søker.
utgangspunktet, jeg vil vise deg hvordan å frigjøre alle de feilaktig tett vev som kan være årsaken til hæl smerter. For hver person kan det bare være en eller to av de tingene jeg viser deg, men du vil ikke vite hva lindrer din smerte med mindre du kjører gjennom dem alle.
Hvis du tenker på alle musklene i kroppen din som rigging (tau) på en stor gammeldags seilbåt, så du kan under hvordan hvis noen av rigging (muskler) er for stramt, og kan negativt påvirke kroppens evne til å fungere riktig.
fra beskrivelse, vil jeg anbefale at du gjør en god jobb på teknikker for å løsne nedre rygg og hofter og hamstrings, siden ganske ofte din L5 og S1 som til slutt innerverer hælen blir dratt på hele veien opp ovenfor, men du bare føler den i hælen.
jeg tror følgende sammen med de 3 videoene må hjelpe deg å lindre din hæl smerter.
All the best,
Gary Crowley
