Â
«En gikt diett plan er umulig,» sier ofte. Men disse menneskene kanskje ikke har prøvd hardt nok til å virkelig lykkes. For å oppnå et mål, har det virkelig å være en sterk plan. Her er noen trinn i din diett plan som kan hjelpe deg å unngå gikt eller unngå gikt angrep. Gikt er en type av artritt som et resultat av å ha overdreven urinsyre i blodet. Urinsyre er et stoff som dannes når kroppen bryter ned puriner.
Det første trinnet i en gikt diett plan er å ha det bestemt holdning. Uten positiv og riktig holdning, planer går ofte til søppel og folk ikke klarer å nå målene. Motivere deg selv ved bokstavelig talt å minne deg selv med flere post-its og farget papir postet på veggene eller på tingene dine. Minn deg selv hvorfor du trenger å gjøre dette: Skriv målet og «slite» det
Det andre trinnet er å starte noen vaner som er det vi kaller «forutsetninger» i ledende et sunnere liv.. For eksempel begynner å drikke åtte glass vann hver dag. Vann og andre væsker er virkelig nyttig for kroppen uansett sykdom du måtte ha på grunn av sin avgiftning og hydrering effekter. Det har også vist seg at folk som drikker fem til åtte glass per dag kan redusere sin risiko for å ha en gikt angrep med ca 40%.
En annen vane som du bør starte er å unngå alkohol og brus. Alkohol fører bare til dehydrering, noe som utløser gikt angrep. På den annen side, brus inneholder fruktose, som også er sterkt knyttet til risikoen for å utvikle gikt. Disse to drikker er bare ikke nyttig for kroppen din og vil ikke hjelpe deg i å nå dine mål.
Når du blir kjent med disse vanene, vil neste steg være å følge matmeny guide i en gikt diett plan . Disse menyene ble gjort for å sikre at urinsyre er regulert.
Â
a €€
