Leveren er omtrent på størrelse med en fotball og sitter under nedre brystkasse på høyre side. Det har flere viktige ting å gjøre. Det hjelper å rense blodet ved å bli kvitt skadelige kjemikalier som kroppen din gjør. Det gjør en væske kalt galle, som hjelper deg å bryte ned fett fra mat. Og den lagrer også sukker kalles glukose, som gir deg en rask energi boost når du trenger det.
Det er ikke noe vanskelig om å holde leveren din i god form. Det handler om en sunn livsstil, sier Ray Chung, MD, medisinsk direktør i leveren transplantasjon programmet ved Massachusetts General Hospital.
«Ta vare på leveren er langt mer om å unngå det som er dårlig enn det handler om å spise eller drikking ting som er spesielt nærende til leveren, «sier han
pleie for din leveren
Her er noen måter å holde leveren sunn.
ikke drikker mye alkohol.
det kan skade leverceller og føre til hevelse eller arrdannelse som blir skrumplever, som kan være dødelig.
hvor mye alkohol er for mye? Amerikanske regjeringen retningslinjer si menn bør ikke drikke mer enn to drinker per dag og kvinner bare én.
Spis et sunt kosthold og får regelmessig mosjon.
Leveren din vil takke deg. Du vil holde vekten under kontroll, noe som bidrar til å hindre alkoholisk fettleversykdom (NAFLD), en tilstand som fører til skrumplever.
Se opp for visse legemidler.
kolesterolmedisiner og smertestillende paracetamol (Tylenol) kan skade leveren din hvis du tar for mye.
Du kan ta mer paracetamol enn du innser. Det finnes i hundrevis av legemidler som kalde medisiner og reseptbelagte smerte medisiner.
