Diabetes (sukkersyke), har de mest progressive mennesker blitt en livsstil-relaterte disease.In denne tilstanden, blodsukker (blodsukker) nivåer øker. Ofte ikke klar over symptomene på sykdommen. Så fra tid til annen, gå sjekke blodsukkeret. I denne artikkelen pre- vi diabetes scenen «pre- diabetes «, som gir informasjon om. Diabetes (sukkersyke), har de mest progressive mennesker blitt en livsstil-relaterte disease.In denne tilstanden, blodsukker (blodsukker) nivåer øker. Ofte ikke klar over symptomene på sykdommen. Så fra tid til annen, gå sjekke blodsukkeret. I denne artikkelen pre- vi diabetes scenen «pre- diabetes «, som gir informasjon om sikret mønster av diseasePre- diabetes er ofte mellom normale blodsukkernivået og diabetes status er vurdert. Høyere enn normalt blodsukkernivået i kroppen, men er ikke store nok til å bli kalt diabetes den. Hvis personen ikke har diabetes, men vil trolig forbli. Pre- diabetes i en persons kropp ikke bruker insulin riktig. Dette er på grunn blodsukker i kroppens celler eller celler i blodet i stedet for å bli brukt som energi blader. Denne tilstanden kalles Insulin Resistance.Pre- diabetes er blodsukkeret skjer ..Impeerd av fastende glukose eller fastende glukose (100-125 MG DL) bør være. Likeledes bør Impeerd glukosetoleranse (140-200 Mljildi.all) bli .CauseBeing overvekt: overvekt, pre- diabetes er en varselklokke for. Spesielt bærer rundt fra å være øker overvekt risikoen for pre- diabetes .Lack av øvelsen: Fysisk trening er vektkontroll og bruker også glukose som energi. Også noen andre detaljer er som følger .. Personer i alderen 45 år eller eldre har økt risiko for pre- diabetes. I familien, foreldre med pre- diabetes øker risikoen for diabetes er så . Polycystisk ovariesyndrom hos kvinner (Pisiodi) å bli kalt sykdom, uregelmessig menstruasjon, overflødig uønsket hår og fedme – øker risikoen for pre-diabetes .CheckPre- diabetes eller ikke, bør disse kontrollene være om ..Fasting plasma glucoseIt etterforsker morgenen på tom mage. .-126 – Hvis blodsukkeret etter scrutinyAt -100, det er sukker normal .Hvis pre- diabetes -100 til 125 eller mer hvis du har diabetes .Oral glukosetoleransetest: Denne testen sjekker etter faste sukker 75 g glukose oppløst i vann mates. To timer senere en annen blodsukker testen er gjort .Etter de to-timers blodsukker (blodsukker) hvis ..At -140, er normal blod sukker.-140-199, da de foregå diabetes.-200 eller mer hvis man har diabetes .Any av disse testene for å være en mer generell situasjon skyldes pre- diabetes. Mange tror at dette er grensen linje med diabetes eller svært milde diabetes, men faktisk folk som har pre diabetiker. Borderline diabetiker fornuftig eller ikke du har diabetes eller ikke. Hvis du har forhånds diabetes, da det gir en mulighet til å gi positive forbedringer i din livsstil. Livet – Pre- diabetes og type 2 diabetes ved livsstilsendringer kan prevent.Physical Øvelse: Fysisk trening Sunn – positiv livsstil er den viktigste delen, noe som reduserer insulinresistens. Og dermed øke funksjonaliteten av insulin. Insulin er et nødvendig hormon, slik at blodsukkerceller (salg) kommer inn og dette gir oss energi. Personer med pre-diabetes bør være aerob trening .Low kalori og lav fett: fett i kosten (fett) mat høy i mettet fett, så pre- diabetes har økt risiko for å pådra. 30 prosent kalorier fra fett i kosten bør være lav i mettet fett og mindre enn 10 prosent. Høye -fat matvarer – som rask mat – burgere, pizza, samosas, pakoras og snacks osv. Matvarer med mettet fett – smør, kjøtt, iskrem og ghee.Omega- 3 fettsyre inntak: Dette mutter fettsyrer, er Flex (linfrø) frø og mandler finnes i tilstrekkelige mengder Hotel.Høyre type karbohydrater: 2000 kalorier, 250 gram karbohydrater i kosten bør være om. Spis karbohydrater Anprosesd som mulig. Slike som grønnsaker, frukt, hele korn og bønner osv 0,20 til 35 gram Fiber: Khan – utkast plukke i fiberrik mat også bidrar til å senke blodsukkernivået. Fiber er de beste kildene – grønnsaker, frukt, kli frokostblandinger og pulser osv skalerer .Medicine lege consultationTake en farmasøytisk kjemiker eller on demand .Source av: a href = http: //www.healthy1.net Sunn One /a
