Jeg trodde det var på tide jeg kastet lys over et bestemt aspekt av ryggsmerter. Dette aspektet er en om forskrivning av rest.We vil begynne med en dybden tilbake i historien, ikke så lenge siden kan jeg legge til, men regnet forhistorisk til noen, særlig i form av metoder for behandling for ryggen pain.The faktiske historie av korsryggsmerter er en annen historie, men la oss bare se den siste tiden. Tiden jeg henviser til er når du har besøkt legen klaget over ryggsmerter og summen av den medisinske hjelpen du fikk ble bedt om å gå hjem og legge seg på et bord i seks uker. Dette folk behørig gjorde og var kompatibel med varierende grad er jeg sikker på. Noen jeg antar varte i hele førti to dager til timen om ikke deres smerte hadde gått eller om de var i ren smerte og andre mer enn sannsynlig, varte til de første piercing av kjedsomhet vekket seg før det leveres med nevnte board.How lenge siden denne praksisen døde ut er ikke lett å si. Faktisk vet jeg i det minste en osteopat eller chiropractitioner i Storbritannia fortsatt benytter dette løpet av handlingen. Dette er sikkert skjønt nå mer unntaket heller enn rule.So var det eller er det effektivt? Til en viss grad ja. Den lar påkjenninger av vekt og bevegelse for å bli tatt av de skadde ryggraden så hindre ytterligere skade og slik at healing til å begynne med minimale forstyrrelser. Problemet er at med mindre ryggraden er brukket fordelene av å ligge er i hovedsak oppnådd i førtiåtte til sytti to timer. Etter denne tid vedtakelsen av lange perioder med sengeleie begynner å ha mer negative enn positive effekter. Disse effektene inkluderer leddstivhet, muskelsvinn og andre komplikasjoner forbundet med lange perioder med immobility.Other ting å merke seg er at råd var sjelden hvis det er utlevert som å endre liggende holdning til side eller front (utsatt) liggende for komfort eller fordel. som med så mange ting pendelen har en tendens til å svinge kraftig til den andre ytterligheten når frø av tvil har blitt plantet inn i bevisstheten til betydelige sinn. Derfor vil den nye skolen av tanke som kom til å være omtrent tjue-tretti år siden var basert på hypotesen om at «resten var dårlig og bevegelse var bra.» Så en tur til legene med korsryggsmerter gitt en «god dose av øvelser og fortsette i arbeid, vil du bli bra.» Merkelig nok var dette ikke alltid vellykket som en motgift til problemet either.Today pendelen av medisinsk mening for meg som en Chartered fysioterapeut med alle fordelene med etterpåklokskap og erfaring har brakt meg til et punkt der jeg tror det beste svaret ligger et sted i mellom med en balanse av RIKTIG Foreskrevet hvile og EXERCISE.I vanligvis finne at med akutte ryggsmerter, er resten som trengs for å ta stress på baksiden strukturer for å hjelpe betennelser og smerter å bosette og la helbredelse til beginr. Denne resten er ikke strengt sengeleie, men er oftere enn ikke en resept for å lyve ned for en periode på førti åtte timer med endring av posisjon er tillatt for, samt pauser for turer på do og for å spise og drikke oppmuntret jevne mellomrom i løpet av dag. Med riktig analgesi finner jeg at dette beløpet og spesifisitet resten oppnår en tilstand hvor ryggsmerter er avgjort i tilstrekkelig grad til å tillate bevegelse og terapi for å flytte prosessen videre til neste level.So resten er verken god eller dårlig. Det er bare et verktøy for oss å bruke i vår armory. For lite hvile vil se forverring av betennelse og videreføring av smerte. Overdreven resten vil se en begynnende leddstivhet, muskelsvakhet og funksjonshemming blant annet possibilities.The Svaret synes å ligge (tilgivelse pun) med å benytte første og korte perioder med resten av omtrent førti åtte timer for å redusere virkningene av akutt betennelse og deretter bruke gradert behandling og bevegelse for å gå tilbake ryggrad til så sunt en tilstand som mulig. Dette kan ta varierende mengder tid avhengig av spesielle problem, detaljene som er trolig best igjen for en annen time.So der har vi det: å hvile eller ikke å hvile, det er spørsmålet. Du har nå answer.Copyright 2006 Robert Ryles
Å hvile eller ikke hviler
