Det finnes millioner av mennesker over hele verden som lider av leddgikt. Mens betydelig smerte er ofte en del av leddgikt, er det mulig å lære om og ansette måter å lindre mange av sine symptomer. Denne artikkelen er fylt med en rekke tips og triks som vil gjøre deg mer kunnskap om leddgikt.
Lær hvordan å opprettholde din holdning til å gjøre leddene sunnere og sterkere. Dette kan bidra til å holde vonde symptomene i sjakk. Prøv å stå oppreist uten slumping skuldrene, og unngå slouching mens du sitter. Fordel vekten jevnt på hvert ben. Det vil bidra til å holde leddene og ryggraden sterkere, og du kan se dine leddgikt symptomer avta.
Bruk isposer eller varmeputer for å avlaste noen felles smerte. Prøv å ta svinger mellom varmt og kaldt til å motta den mest optimale lettelse. Snakk med en lege for å finne de beste måtene å berolige smerter.
Redusere smerte og stivhet forårsaket av leddgikt ved vekslende varme og kalde behandlinger. For de mest effektive resultater, bør du veksle mellom varme og kalde metoder. Få legens råd på den mest effektiv smertelindring strategi for å bruke med varme og kalde behandlinger.
Ta pauser, gå ned i vekt og unngå å bære tunge ting for å redusere mengden stress på leddene. Små husarbeid kan være svært smertefullt hvis du har leddgikt. Du kan alltid skyve gjenstander over disken eller på gulvet i stedet for å løfte dem, eller du kan alltid spørre folk om hjelp. Beskytte deg selv fra betennelser og irritasjon kan lindre smerte og ubehag, og bidra til å holde leddene mer fleksible.
Hvis du er en kvinne med leddgikt, kan du ikke ønsker å bruke høye hæler. Selv om de kan være attraktivt, kan høye hæler være skadelig for kroppen din. Dette kan øke dreiemomentet i knærne og ergre leddgikt symptomer. Gjør ditt beste for å alltid ha gode sko i et forsøk på å redusere problemer med leddgikt. Kroppen din vil sikkert merke forskjellen.
Du bør bruke både varme og kalde omslag, i en vekslende måte. Leddene kan lett overarbeidet, og ved hjelp av varmt pakker, etterfulgt av kalde seg, kan redusere eventuell betennelse og hevelse som kan beskjære opp. Ikke bruk disse behandlingene for ofte, fordi for mye varme eller kulde kan forårsake fremtidige problemer. Prøv å gjøre det bare to ganger per dag.
Finn en fysioterapeut og akseptere deres behandling. Leddgikt trenger sosial støtte for å minne dem om at det er andre som lider av samme tilstand, og behandlingen kan bidra til å gi noe av denne støtten. Personer med leddgikt er også i fare for å utvikle depresjon og angst, og individuell eller gruppe terapi kan hjelpe deg å håndtere eventuelle problemer du måtte ha.
For å klippe neglene med en tånegl Clipper, legg clipper ned på lår og trykk ned med håndflaten. På denne måten trenger du ikke å skade de følsomme fingre, pluss det gjør det mye enklere å gjøre oppgaven.
Hvis mindre invasive leddgikt behandlinger har gjort noen forskjell, kan det være på tide å diskutere operasjonen med legen din . Joint kirurgi kan faktisk reversere noen av effektene av leddgikt som forårsaker begrenset mobilitet og fleksibilitet og er vellykket i de fleste pasientene.
Unngå smertestillende for leddgikt hvis du ikke trenger dem. Du kan ende opp avhengige av denne medisinen, og smertene vil alltid komme tilbake. Bruk kun smertestillende medikamenter som forskrevet, og under oppsyn av legen din.
Å få en hånd på leddgikt tidlig kan være svært nyttig. Utvikling riktige tastatur vaner er et godt forebyggende teknikk. Konsentrer deg om å holde hendene på samme nivå som tastaturet og plassere en hevet puten under musen. Disse tingene vil la deg skrive lettere uten å skade hendene, og bidrar til å hindre fremtidige leddgikt problemer.
Fish Oil
Mange rapporterer fordeler i å lindre leddgikt symptomer når innlemme fiskeolje i kostholdet sitt. Omega-3 fettsyrer i fiskeolje bidrar til å redusere smerter forbundet med leddbetennelse. Mange supermarkeder, og eventuelle vitamin /supplement butikker, vil bære fiskeolje.
Kroniske leddgikt kan være kvalifisert for funksjonshemmede parkeringsprivilegier. Mange mennesker som lider av leddgikt er ikke i vet om dette, og de parkere langt unna; dette kan avskrekke dem fra å gå hvor som helst.
Hvis du lider av slitasjegikt i knærne du ønsker å snakke med legen din om noen elektrisk terapi. Studier viser at elektrisk stimulering kan ikke bare redusere hevelse assosiert med slitasjegikt, men det kan også redusere smerte, så vel.
Sjekk ditt inntak av protein for å administrere leddgikt symptomer. Å spise protein er svært viktig for leddgikt lider fordi når du har denne tilstanden, vil kroppen din har en tendens til å bruke mer protein enn normal person. Hvis du ikke ønsker å spise kjøtt, se etter alternative kilder til proteiner for å bidra til å redusere betennelse.
Det er viktig å holde seg innenfor målet vekt rekkevidde hvis du ønsker å minimere stress som er plassert på leddene . Når du er overvektig, leddene er mer anstrengt. Hvis du har leddgikt, dette har en tendens til å forverre symptomene. I stedet for å hoppe over et par måltider eller rett og slett sulter kroppen din til å slippe vekt, bør du spise et sunt og balansert kosthold som gir kroppen din med de næringsstoffene den trenger.
Som denne artikkelen har hevdet, et stort antall mennesker rundt om i verden lider av noen bestemt type leddgikt. Komme utdannet om leddgikt gjør det enklere å behandle. Denne artikkelen vil gi deg den informasjonen du trenger for å gjøre det til en ting fra fortiden.
