Why diabetiker Snacks Er en sunn idé
Diabetikere må se sine dietter sannsynligvis nærmere enn noen annen gruppe mennesker. Så mange matvarer er akkurat som gift for diabetikere. Så, hva er de beste diabetiker snacks for å hjelpe kontroll blod sukker? Er det matvarer som vil redusere toppene i blod sukker? Matvarer som vil bidra til å holde blodsukkeret på et mer normalt nivå? Ja, det are.As et spørsmål om faktum, er det anbefalt at diabetikere spise sunn snacks mellom måltidene. Dette reduserer blod sukker toppene som oppstår når en person spiser bare tre store måltider. Spise små måltider og har hyppige snacks er mye sunnere for diabetikere. Les videre for de beste diabetiker snacks å spise mellom måltidene for å holde energinivået høyt og blodsukkeret jevnere.
Noen av de beste diabetiker Snacks? Frisk frukt og grønnsaker, selvfølgelig!
Selvfølgelig, de fleste diabetikere vet at rå grønnsaker er sunne snacks. De fleste er lastet med fiber og lite kalorier. Hvis du ikke liker dem vanlig, prøver å spise dem med ikke-fett salatdressing. Noen av de beste grønnsakene å spise for diabetes snacks inkluderer brokkoli, paprika, sopp og salat. Hvis du liker hummus, er det en utmerket dukkert for rå grønnsaker. Hummus selv er en utmerket snack for diabetikere. Spis den med fullkorn kjeks, er too.Potatoes gitt en dårlig rap for diabetikere. Men søte poteter og yams er både sunn mat valg for diabetikere. Koke, bake eller lage mat i en mikrobølgeovn. Legg litt kanel. Hvis du må ha et søtningsmiddel, prøve stevia. Dette er en av de beste diabetes snacks du kan choose.Fresh frukt er en annen sunn diabetiker snack valg. Noen frukter er bedre enn andre. Epler med huden er gode fordi de har fiber kalt pektin. Sitrusfrukter som appelsiner og grapefrukt er andre gode snacks valg. Jordbær, kirsebær, pærer og plommer også hindre store blodsukker pigger etter å ha spist. Unngå visse frukter som de kan forårsake blodsukkernivået til å stige betraktelig etter å ha spist dem. Disse inkluderer fiken, vannmelon og datoer.
Unngå fruktjuicer som er lastet med sukker. Også, ikke spise frukt hermetisert i tunge sirup. Og unngå salater med massevis av høy fett dressing eller grønnsaker kokt i masse smør eller ost.
En av de beste diabetiker snacks noensinne for både smak og helsemessige fordeler er frisk frukt og lav-fett eller nonfat cottage cheese. Begge er lav i kalorier og fett. Frukten gir fiber og cottage cheese har både meieri og protein. Dette er den perfekte kombinasjonen for en diabetiker.
Annen en av de beste Diabetes snacks-Nuts! Hvem visste?
Hvis du er diabetiker, og du liker nøtter, gode nyheter! Nøtter er en av de beste diabetiker snacks å spise. Nøtter inneholder sunt fett som er bra for hjertet. De har også mye fiber og fyller. Og nøtter har muskel bygging protein. Av helsemessige fordeler, de beste nøtter å velge er mandler, cashewnøtter og valnøtter. Nøtter er også høy i kalorier hvis du spiser for mange. Bare spise en håndfull nøtter om dagen
. Andre Sunn diabetiker Snacks til Prøv
Lowfat og fettfri yoghurt og melk er velsmakende diabetiker snacks. De er lav i fett, selvfølgelig, og vil ikke føre blodsukkeret til å stige quickly.Whole korn knekkebrød og frokostblandinger med høyt fiberinnhold er også gode snacks for diabetikere og for å beholde blodsukkeret under kontroll. Hel hvete og fullkorn pasta er mer sunn snacks å vurdere. Bare ikke legge mye smør eller fløte baserte sauser til them.If du er kjent med glykemisk indeks, noe lav glykemisk mat er noe av det beste diabetiker snacks.If du spiser moderat størrelse måltider og legge til to eller tre av disse sunn diabetiker snacks til din daglige menyen, vil du gjøre mye for å holde blodsukkernivået i normalområdet
Anbefalt diabetes informasjon
End of Diabetes. Den spiser for å leve Plan for å forebygge og reversere diabetes Kjøp Nå
