Jeg har blitt spurt mange ganger av mine pasienter til å forberede en gikt diett handout at de kan henvise til. Urinsyregikt er bare en over hundre type leddgikt som kan påvirke kroppen. Det er et resultat av å ha overdreven urinsyre i blodet. Når jeg forberede for hver pasient kosthold handout, jeg husk at poenget er hvordan jeg ville nøytralisere hans eller hennes urinsyre. Handout jeg forberede ofte fokuserer på disse fire tipsene. Unngå alkohol, drikk mye vann, og spise frukt
Unngå alkohol
Jeg sier dette igjen og igjen til mine pasienter: alkohol kan gjøre du ikke god. Alkohol er kjent for å ha vanndrivende effekt som kan bidra til dehydrering og fremskynde akutt gikt angrep. Verre, kan alkohol også påvirke urinsyre metabolisme og til slutt føre til hyperurikemi. Så gikt diett handout jeg alltid forberede understreker viktigheten av å unngå alkohol.
Drikk mye vann
En annen viktig ting jeg alltid har når jeg forberede en gikt diett handout er å drikke mye vann . Vann og andre væsker kan hjelpe flush urinsyre fra kroppen. Således er vann meget godt for gikt pasienter for å skylle urinsyre. Vann kan også bidra til å forhindre akutt gikt angrep fordi det forhindrer dehydrering. Videre kan det hjelpe fortynne urinsyre i blod og urin.
Spis frukt
Frukt er svært nyttig i ethvert kosthold grunn av vitaminer og over-all ernæring som de er i stand til å gi . I gikt dietter, mørke frukter som kirsebær er veldig mye nyttig. Kirsebær er også sterkt assosiert med lavere nivåer av urinsyre. Andre frukter som inneholder Vitamin C, som jordbær og sitrus appelsiner, ville også hjelpe.
De er de tre viktigste tingene som jeg alltid ta med i noen gikt diett handout jeg forberede mine pasienter, som jeg håper vil være lett nok for andre til å følge i tillegg. Følg mantra: unngå alkohol, drikk mye vann, og spise frukt
Â
a €€
a €€
.
