Spørsmål Book Kjære Dr. Starbuck, etter jeg er en 28 år gammel mann. Jeg har minimal svulmende i L4-5 plate. På college, jeg gjorde noen vekttrening, men ikke på nivå med fullverdige kroppen bygningen. Jeg gjorde armhevinger etc. I wanna be om det er mulig for meg å gjøre armhevinger med svulmende plate eller ikke? Hvis ikke, hva slags sport du kan anbefale å opprettholde styrken i musklene uten injring platene videre. Kan svømming være et godt alternativ?
Beste reagrds, etter Kevin
Svar
Svømming er et godt alternativ, det er svært lite stress på ledd og plater. Men min sterkeste forslag er å få svulmende plate løst så snart som mulig før før det blir et prolaps som fører til mer problemer. Siden det er mindre, at jeg sterkt å gå til kiropraktor. Vi behandler plater med ikke-kirurgisk hjelp, og er svært effektivt for din tilstand. Hvis du ikke ser en kiropraktor og er interessert, gå til www.sorsi.com å finne en lege i nærheten av deg. Jeg er medlem av denne gruppen, og vil stole på noen av dem med min egen familie. Jeg fraråder vekttrening på dette punktet, i hvert fall inntil du har stabilisert svulmende plate. Jeg foreslår at svømming, turgåing, sporadisk jogging (for mye risting), øvelse ball og Thera-band arbeid. Hvis du er i Minnesota nær Twin Cities, eller hvis du har andre spørsmål eller kommentarer, vennligst send meg, vil jeg være glad for å hjelpe videre.
Dr. Starbuck
