Spørsmål Book 10 dager siden, en muskel like til venstre av min høyre skulderblad spent opp … Jeg følte det da det skjedde (var i en spent diskusjon hjemme for tiden, og hadde startet en ny, stressende kontorjobb uken før). Jeg prøvde å massere det selv (jeg er godt kjent med skulder spenning på grunn av stress), og tok noen ibuprofen og en varm dusj midt på natten når det ikke ville gå bort – var i stand til å sove, men likevel følte det noe i morgen. Over uken, spenningen kom og gikk, og noen ganger dukket opp i et par forskjellige steder rundt ryggen min. Jeg får gjennom det verste av stress over den nye jobben, og ting er bra hjemme (annet enn stresset av 2 barna får tilbake til skolen på ungdomsskolen). I løpet av de siste par dagene, hva som føles som en knute, er bare fast i dette området til venstre for min høyre skulderblad. I går begynte smertene å gå ned på innsiden av min høyre arm. Nå ryggmuskelen knute, og den smerte på undersiden av høyre underarm synes å være «fast». Er det øvelser jeg kan gjøre? Er dette bare en muskelspasmer som må utarbeides. Det virker som jo mer stram knute holder, jo flere andre muskler i nakken, arm og generell tilbake ønsker å stramme opp. Jeg har prøvd å strekke alle måter jeg kan, varmepute, turgåing, bading, avslappende mitt sinn.
Svar
Hei Laura,
Det er et velkjent faktum at jo lenger (og strammere) musklenes låse opp «jo mer de ønsker å bo på den måten (og sette gruppepress på omkringliggende muskler til å bli med dem). Jeg vet at det virker rart siden det er egentlig mot sin naturlige tilstand, men det er sant.
Som du tydeligvis allerede vet, vanligvis varme (varmepute og varm dusj), strekking og avslappende fungerer bra, men siden det har vært nesten to uker , sannsynligvis den beste måten trenger håndtere problemet er å se en smerte spesialist for «triggerpunkters» injeksjoner. Trigger point injeksjoner er en serie om et dusin små injeksjoner som setter en liten mengde medisin direkte inn i strammet opp musklene. Den injeksjoner egentlig ikke vondt mye (selv om den generelle regelen er jo mer det svir når medisinen går inn i muskelen jo bedre det kommer til å fungere), bare små stikk fra en liten nål og deretter en stikkende følelse som varer ca 2- 3 sekunder. Innen et par timer etter injeksjonene musklene begynner å slappe av og etter 24 timer bør du være helt tilbake til det normale. Med folk som har pågående problemer med ryggsmerter og muskel tetthet gjør de disse injeksjon hver 1-3 måneder, men siden dette ikke er en pågående problem for deg injeksjoner vil trolig være en gang ting. Du vil sannsynligvis nødt til å se en smerte ledelse spesialist for å få disse injeksjonene siden det ikke er innenfor rammen av praksis for de fleste andre leger (de fleste smerte spesialister er sertifisert anestesileger med spesiell opplæring og sertifisering i smertebehandling).
en annen ting du kanskje trenger å snakke med legen om er en tilstand som kalles «frossen skulder» (ikke en veldig imponerende medisinsk term, jeg vet, men det er det det heter). Behandlingen for som krever medisinering og spesialiserte oppgaver.
Jeg håper dette hjelper. Hvis du har spørsmål eller trenger ytterligere informasjon vennligst ikke nøl med å spørre.
Takk
Tracy
