Astma oppstår på grunn av blokkering i luftpassasjen som resulterer i mangel på pust, smerter i brystet, hoste og tungpustethet. Selv om det er medisiner for å forhindre et astmaanfall, kan det forebygges naturligvis også ved å gjøre noen endringer i livsstil.
Naturlige metoder for å forebygge astma er enkle å utføre, uten kostnad, og ikke har noen bivirkninger .
Unngå røyking, både aktive og passive. Røyking forårsaker irritasjon i lungene, og dermed initiere et astmaanfall.
Unngå bruk av sterke parfymer, sjampo, deodoranter og spray. De kan fungere som utløser for et astmaanfall.
Hold deg unna støv og røyk så mye som mulig. Holde huset støvfritt. Alltid sette en klut på nesen og munnen mens du går ut eller reiser.
Hold deg unna insekter, spesielt kakerlakker som de utløser astmaanfall.
Fuktighet utløser også astma. Fuktighet resulterer i midd som forårsaker et astmaanfall. Så fjerne fuktighet fra ditt sted ved bruk av avfuktere og avtrekksvifter. Hold vinduene åpne for å ha skikkelig ventilasjon og for å fjerne overflødig fuktighet i luften.
Spis mat elementer rike på magnesium som de fjerne luft blokkeringer, og dermed slapper puste. Foods høy i omega 3 regnes også nyttig i å forbedre lungene fungerer.
Drikk så mye vann som du kan for å holde systemet hydrert. Unngå høye klorvann som klor utløser astmaanfall.
Ta god mengde vitamin D. Vitamin D er antatt å undertrykke noen astmaanfall.
Hvitløk og gurkemeie er effektive urte kur for astma.
Hold godt dekket under kaldt. Beskytt deg selv i kaldt -. Dekke brystet, munn og svelg, og prøver å holde seg varm så mye som mulig
Bruk av urter som Ginseng bidrar til å redusere eventuelle hevelse i bronkiene, og dermed redusere sjansen for et astmaanfall.
inntak av vitamin C og vitamin E senker ned sjansene for å få et astmaanfall. Disse vitaminene kjempe mot frie radikaler som produseres under et astmaanfall.
Prøv å holde seg borte fra alle stress som stress fører til åndenød som til slutt resulterer i astma.
Det finnes ingen fullstendig kur for astma, men forekomsten kan lett unngås. Ved å følge de måtene nevnt ovenfor kan man forhindre utbruddet av astma naturlig og effektivt.
